Причины начать было две. Во-первых, я заметил, что стал слишком раздражительным и подавленным одновременно, хотя это и была обыкновенная сезонная хандра. Во-вторых, Дэвид Линч. Его рассказы о трансцендентной медитации захватили мое воображение. Если великий Линч говорит о том, что избавился от сплина с помощью медитаций и нашел в ней бесконечный источник творчества, то и мне неплохо было бы начать с чего-то конструктивного.

медитации дзадзен личный опыт отвратительные мужики disgusting men

Лечиться от раздражительности (черт бы ее разодрал) и искать путь к колодцу безграничной творческой энергии я решил самостоятельно. В конце концов, однажды мне как-то раз удалось оторвать от пальца отмерший ноготь на ноге, и он вырос снова. Здесь, как мне казалось, принцип тот же — «помоги себе сам» — или что там говорил Будда в своей Нагорной проповеди. При всем уважении к Линчу, его метод медитации показался мне чрезмерным в плане мистики. В книге «Поймать большую рыбу» гений перемежает невероятно воодушевляющие советы с какой-то схоластической дичью и вообще предлагает читать вслух мантры на индийском.

медитации дзадзен личный опыт отвратительные мужики disgusting men

Кодо Саваки

Другие способы пережить бытовой трансцендентный опыт тоже казались смехотворными из-за своей мистичности. Представлять какие-то пляшущие сторукие тибетские божества или кружиться, одевшись в юбку, как суфии, мне показалось нелепым и отдающим фиглярством. Поэтому я остановил свои поиски на методе дзен-монаха Кодо Саваки. Его способ предельно прост — надо просто сесть и сидеть минут сорок ежедневно. В общем-то, на этом все. Разве что располагаться положено в экзотической позе дзадзен, но для самих японцев она — абсолютно обыденная. В том же дзадзене они спокойно едят рамен с саке, поглядывая одним глазом то на аниме, то на цветущую сакуру за окном.

К тому же, сам Кодо Саваки — прекрасный персонаж, достойный отдельной статьи. В юности он был якудза, потом сходил на русско-японскую войну, потом ему надоело отрезать пальцы конкурентам и крышевать лавочников, и он стал монахом дзен. Некоторые черты его характера, впрочем, не изменились. В своих книгах, вроде «Дзен — самая большая брехня в мире» и ей подобных, он обращается к читателю с непрошибаемым нахальством и вообще больше напоминает Хантера Томпсона, который схватил просветление во время одного из трипов в Лас-Вегасе.

медитации дзадзен личный опыт отвратительные мужики disgusting men

Поза медитации для простых пацанов.

Так вот, Кодо еще лет 70 назад высказывает мысль, которая с тех пор стала только актуальнее во сто крат. По его мнению, современный человек получает слишком много информации — такой мощный поток звуков и картин отовсюду, что ему невмоготу и некогда не то чтобы достичь просветления, но даже хотя бы согрешить по-старинке. Поэтому великий религиозный деятель советует просто минут по сорок в день сидеть в тишине и с выпрямленной спиной, пялясь в стену. На вопрос читателя «зачем», Кодо в своем бесцеремонном стиле отвечает: «Потому что иди нахрен, вот зачем».

Иными словами, я понял, что нашел себе идеальный духовный ориентир и начал практиковать медитации по методу бывшего японского уголовника. Сидеть в позе дзадзен как самурай поначалу оказалось чертовски трудно и неприятно. Ноги болели и затекали, и думать о чем-то, кроме них, было невозможно. Но спустя неделю тело привыкло, и мне стало удобно сидеть даже в хардкорной коленной позиции «сейза». Дальше в этом рассказе должна была начаться мистика, которую вы ждете, чтобы ткнуть в экран пальцем сказать: «Твою мать, я так и знал, ты просто поехавший» и закрыть статью. Но нет, вышло интереснее. По крайней мере, в плане экспериментаторства и самопознания.

медитации дзадзен личный опыт отвратительные мужики disgusting men

Поза «сейза» — для тех, кто хочет медитации премиум-класса

Спустя пару недель упорства стало понятны две вещи. Первая — Кодо Саваки чертовски прав, посидев полчаса в тишине ты словно отходишь от похмелья, которое вызвало в тебе омерзительное информационное обжорство. Вторая вещь — это, в общем-то, все. Для этого достаточно было просто посидеть двадцать минут в кресле и не проверять, что там твитнула твоя любимая порнозвезда. Хотелось трансцендентного опыта, потому что материала на статью о просветлении в таком виде явно не хватало.

Тогда я решил прибавить драматизма и прибегнуть к использованию депрессантов — казалось, что сняв напряжение алхимически и сев в дзадзен я смогу достичь большего, чем просто сев в дзадзен. Единственным депрессантом, который почему-то пришел мне на ум, оказалось холодное разливное. С ним мои успехи в поиске безграничного источника творчества резко улучшились. Сев в необходимую позу и взяв с собой полтора нефильтрованного, я мог обнаружить, что провел так два часа в состоянии приподнятости духа и едва ли не парения над полом. Позже оказалось, что дешевый, но питкий бурбон Early Times подходит для этой цели не хуже.

медитации дзадзен личный опыт отвратительные мужики disgusting men

Поскольку медитация — это не только осознанность, но и дисциплина, я принял за правило проводить ее ежедневно — от двадцати минут до часа. Однако мои успехи, кажется, оказались чрезмерны, и погружение в трансцендентность прошло слишком резко. Через неделю я заметил, что лицо приобрело землистый оттенок. Через пару недель дзадзена начались спонтанные и необъяснимые головные боли по утрам. Примерно на тридцатый день медитаций я понял, что с меня хватит. Вместо осознанности я нашел лишь помутнение восприятия, вместо дзена я приобрел пару лишних килограммов веса. Моя конкистадорская экспедиция к неиссякаемому источнику творчества обернулась провалом.

медитации дзадзен личный опыт отвратительные мужики disgusting men

Приходит осознание того, что мой случай — скорее типичен, просто говорить об этом не принято. Сугубо негативный опыт медитаций заставил иначе взглянуть на всю эту буффонаду с мистическим опытом. Я бы настоятельно не рекомендовал практиковать медитации всем несовершеннолетним, людям с неустойчивой психикой и, особенно, беременным женщинам и людям с язвой желудка. Субъективно говоря, я бы и вовсе запретил заниматься чем-то подобным и проводил в школах и вузах разъяснительные беседы о вреде медитаций и прочего, пришедшего к нам от монахов-якудза.

  • Diviatrix

    Ну шо тут сказать. восхитительно.

  • Михайло Потапыч

    Володь, я люблю тебя. И мне не стыдно в этом признаться.

  • Andrew Efimenko

    Бровин как всегда молодец! Отличная и познавательная статья, о том, как не надо медитировать :) От себя хотел бы добавить что есть такая книжка Headspace. Вот там все реально круто, во-первых написано с юмором, во-вторых 10минут в день и польза есть, главное с хмельным не совмещать :) Вот его выступление на TED https://www.ted.com/talks/andy_puddicombe_all_it_takes_is_10_mindful_minutes?language=ru

  • Jack

    вот и правильно, медитация — это зло, и нефильтрованное с бурбоном там были совершенно ни при чем

  • AgentSolidCake

    Владимир, а есть что-то какое, чего вы никогда не пробовали? Просто после подобных историй кажется, что вы перепробовали всё.

  • GrooVer

    Понял

  • Илья Романов

    Помоему ваш случай из разряда «зачем мне тренер, я и сам всё знаю», а потом, нахватавшись инфы из сомнительных источников или пренебрегая правилами безопасности, выходит как у вас. Из личного опыта: 1й раз я пробовал медитировать сразу под обучением мастера с 40летним опытом преподавания. Длилось моё обучение две недели, 1е дни начинались с пары минут медитации, не больше. Каждый день понемногу прибавляли. В итоге финальная медитация заняла 5 часов (то есть буквально, сидели без движения 5 часов). Но назвать саму медитацию «просто сидением» в корне неверно. Изначально задача замедлить все процессы в организме и полностью отключить мысли, максимально расслабиться. Для этого требуется подготовка и понимание, постепенная практика, правильная информация. Я занимался по индийской схеме. Практика невозможна без правильного дыхания, медленного, тягучего, через нос, чтобы даже не слышать звук выдоха и вдоха и еле еле ощущать прикосновение к ноздрям, а лучше вообще не ощущать. К слову, те же мантры, это не просто пение. Взять стандартную «ОМ». Для многих это что то странное и из разряда сектантских явлений, но фишка в том, что произнося её правильно, задействуя резонаторы, организм просто настраивается на работу, это реально физически ощущается.

    • Максим Кирьянов

      ну и чушь

      • Илья Романов

        дафтоты

        • Максим Кирьянов

          вот это вот все про «замедлить все процессы в организме», «резонаторы» в организме — просто bull shit. Не нужно свой «трансцендентный» опыт переносить на реальность, почитай Бехтерева лучше

          • Илья Романов

            Где я написал хоть слово о «трансцендентности» моего опыта? Может быть часть других людей (не малая, я общался и многого не разделяю, ибо не религиозен и не склонен к вере в высшие силы), занимающихся этим, и видит что-то невероятное «за пределами…» бла бла бла и пр., для меня же это всё логичное развитие. Я делал физические упражнения, требуемые для результата, дыхательную гимнастику и пр. Я не говорю ни о какой нирване и пр. Лишь о том, что я реально физически ощущал эффект от 2 недель ежедневных занятий с 5 утра до 8 вечера. Я, блеадь, не дышу так медленно в реальной жизни, но там это было органично и оказывало свой эффект (речь о том, что в процессе было просто расслабление, стресс уходил, ну подобные вещи). Что вас смутило в «резонаторах» мне сложно понять, в том же вокале задача певца именно правильно их использовать, здесь ощущения схожие, если не те же. Ну и да, неужто вы думаете, что практика с историей в несколько тысяч лет, постоянно отрабатываемая и совершенствуемая, не имеет эффекта? Безусловно люди, в силу своей природы, склонны вкладывать в это метафизический смысл и пр., склонны к самовнушению, многим так интереснее, многие без этого не могут, как с той же религией, но лично для себя я вижу все полученные ощущения просто логичным результатом проделанных упражнений. Приехал на занятия изначально не без скепсиса, но ни разу не жалею.

            • Максим Кирьянов

              Да, считаю, что не имеет эффекта, пока ты сам в этот эффект не веришь. Так же как прочая чушь типа народной медицины. Про резонаторы — прошу простить, неправильно истолковал контекст и значение

              • Илья Романов

                Скорее всего мы просто говорим несколько о разном «эффекте». Если брать пример той же народной медицины, то есть как шарлатаны, так и часть работающих средств, другое дело, что нужно понимать, когда надо пить негорячий чай с мёдом от простуды и когда не надо мазать мёдом откусанную соседним псом руку.
                В случае же йоги, медитаций и пр., то по сути это микс из учения о этичном поведении, асанах и прочих вещах, делающих человека лучше. Эзотерические вещи нужны людям, которым тяжело просто блин делать обычные упражнения (асаны), сочетая их с дыханием (пранаямы), правильным питанием и тд., этим людям нужен дополнительный стимул. Кто-то находит в религии, кто-то в чём то ещё. И медитация может вызвать определённый кайф, но люди впечатлительные воспринимают его (по моему мнению) как нечто откровенное и имеющее божественную природу. По факту после моего личного опыта я прошерстил разные мнения, разную литературу и наткнулся на один ролик TED, где женщина-учёный рассказывала о двух полушариях мозга. https://www.ted.com/talks/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight
                Она рассказывает очень интересные вещи и я конечно не проводил исследований, я вообще далеко не учёный, но мне чисто по человечески кажется, что то состояние, о котором она говорит и то, которое вызывается медитацией — равны. Грубо говоря медитация специально создана для того, чтобы задействовать «то самое» полушарие мозга.

            • Максим Кирьянов

              Хотя впрочем, извини, что сагрился:(

  • Алмас

    Медитация по Бровину — выдумать причину бухать каждый день!

    • MichaelYea@JokepuncH

      Да просто бухать каждый день, залипая в стену!

      Владимир, в какое додзё посоветуете ходить и где лучше найти нормального сенсея?

      • Нужно делать свое додзе с сакэ и сакабато — тогда не придется искать чужие )

        • Николай Кузьмин

          Но, «пока несут мы будем пить то, что есть» ©

  • anatoly kolomin

    Просто убираешь кучу ненужных инфопотоков, рано ложишься спать, ешь чистую пищу и здоровье на поправку пойдет. Возможно для многих это покажется сложным, но ведь глупо надеяться на то что ты исправишь ситуацию каким-то одним методом, а конкретно в этом случае медитация. А так даже движение в данную область уже прогресс, на пути к осознанности. Молодец Владимир, интересные темы продвигаешь!))

    • hemusmora

      Теперь еще и картошку перед варкой мыть?! Нет уж нет уж увольте.
      Слово сочетание чистая пища режет ухо, да и в целом отдает чем-то антинаучным.
      В остальном полностью согласен.

      • anatoly kolomin

        Имеется в виду больше свежих фруктов и овощей. И вообще всю синтетику убрать, ибо ничего здорового в этом нет.

        • hemusmora

          Все же, в данном пункте я скорее не соглашусь. Химический и изомерный состав продукта важнее, чем способ получения.
          Хотя, с другой стороны, лучше свежих овощей еще ничего не придумали.

          • anatoly kolomin

            То то и оно. Природа это лучший источник энергии.

  • Katarina

    Может надо было просто грушу поколотить?)

    • Грушу колотить — это от агрессии, от ненависти, когда трясет и хочется калечить. А вот когда тебя просто Заебало/достало/раздражает/устал морально/насытился ебучим говном которое подкидывает тебе жизнь — вот тогда надо освободить разум, пустая башка помогает от депресняка лучше всякой другой хуйни

    • Именно для вспышек агрессии у меня есть гиря. Она, в принципе, и от хандры межсезонья помогает, но не слишком.

  • D 21

    Господи, а всего то надо было сесть по турецки и по 15-20 минут наблюдать за своим дыханием. А вас понесло в какую-то дичь.
    Наблюдение за дыханием самый простой, понятный и действенный способ побороть все те проблемы, которые у вас были/есть.

    • Nikolay Kuznetsov

      Согласен. Впервые мне настолько не понравилась статья Боровина. Чуть не понятно даже, это тролинг такой?
      «Я решил заняться спортом, но лишь спорт мне показался недостаточным для статьи, поэтому на тренировке каждый день выкуривал по косячку. Мне стало хуже. Нужно провести с детьми воспитательные работы, что занятия спортом это плохо»

    • Сначала ты следишь за дыханием, потом ты замечаешь полет комара, а после ты становишься седым старым мастером боевых искусств и к тебе приходит Джеки Чан учиться как бить ебальники. Поверь не все так однозначно, лучше остановиться на первом этапе или не избежать судьбы

  • Amiran Faiziev

    Снова вернёшься к пивной йоге?)

  • Павел Петров

    Может проще было пропить месяцок успокоительное и валерьяныча…?!

  • B1oodmage

    «Хотелось трансцендентного опыта, потому что материала на статью о просветлении в таком виде явно не хватало.»
    А ведь раньше подобные статьи в журналах любили начинать словами «По заданию редакции весь прошлый месяц я …»

  • New Ocean

    >В конце концов, однажды мне как-то раз удалось оторвать от пальца отмерший ноготь на ноге

    Жду статью от Владимира и на эту тему. Уверен, что тут он сможет показать высший пилотаж.

  • Курс реабилитации для посетивших Андромеду

    • Ivan Frolov

      Для сыгравших в Mass Effect Andromeda

  • sexyndead

    А знаете Станислава Грофа, Владимир, и его эксперименты с неизличимо больными по достижению трансцендентного опыта с использованием ЛСД? Или достижение того же, но дыхательными практиками.
    Вот там дичь, люди якобы встречались в потустороннем с архетипами, породившими древний пантеон богов и со своими предками вплоть до обезьяны, что ли. Давно это было.
    Если это все не эзотерика, достойно статьи на DM)

  • Fitz

    жду историю о том как Володя решил начать бегать, в ботинках и брюках. И еще брать с собой полторашку — чтоб веселее. Ну и объективный вывод о том что бег это неудобно, вредно и вообще херабора, надо запретить.

    на самом деле и бег, и медитация это херня. но судить об этом нужно аргументированно, а не вот это вот все

  • EgorRiz

    Есть такой чел, Руслан(Bboy Funt), так он в своем лагере устраивает ахуительные медитации: делает лесинку твистов (элемент в брэйкинге, где перцы с руки на руку перепрыгивают, махая ногамм в воздухе) и перед подходами ебашит водку. Может Бровину попробовать, а потом сказать что брэйкинг надо запретить?

  • Владимир Орлов

    От медитации до алкоголизма) Бровин частенько удивляет своим жизненным опытом) Тот человек у которого всегда в запасе имеется парочку куллстори.

  • Baz

    Сегодня было много дел.На улице был слепой дождь с градом,что означает великолепное небо.Включив в наушниках психодел-рок я так нехило медитировал в общественном транспорте,наблюдая всю эту красоту в окно «труповозки»…

    • Baz

      Рефлексия и самоанализ причина многолетних депрессий…

  • Drunken_Sailor

    Походу это естественный этап развития нормального человека, когда трансцендентного опыта хочется, а бухать как раньше здоровье не позволяет

  • Yobraza

    Ну, прочитав статью, в принципе, можно прийти к выводу, что вот те люди, пьющие после работы пивас за почтой- вовсе не алкаши, а просветляющиеся люди.

  • Lorn

    Володя Володя, берегите себя :)

  • Конструктивный Говноед

    Владимир, вы снова пробили потолок своего мастерства, браво!

  • Potemkin

    Тут смысл только в том что много пить плохо или я чего-то не догоняю?
    И второй вопрос: не проще ли попробовать практиковать вообще немодный послеобеденный сон?

  • gatereverser

    Эх, что-то ваша статья возымела обратный эффект. Вспомнил, как хорошо расслабляет посидеть 20 минут перед сном в сейзе/по-турецки, очистив сознание от, так сказать, бренных мыслей, и хочется вернуться к практикам

  • Александр Тузов

    Пожалуй сегодня вечером помедитирую по вашей методике Владимир

  • Господи Бровин ты просто красавчик) Во-первых я сам проделывал нечто подобное и подписываюсь под каждым словом, во-вторых вкусил новой литературы, которую можно освоить для всеобщего просвещения, ну и в-третьих — я просто заебись проорал. Честное слово сегодня (т.к. пятница а я ебучий офисник птошник) в очередной раз рюмаху за твое здоровье ! Долгих тебе лет жизни и пиши побольше . Твои материалы -маленький луч света из тех немногих ебучих сука маленьких лучей света, которые пытаются ворваться в кромешную тьму мрачного пиздеца этого мира.

  • rock_dawg

    Тоесть ты вместе медитации просто каждый день бухал и сидел па часу в день?
    Потрясающе)

  • Ivan Dundin

    ААаааа. Сегодня устрою сеанс медиации с литром разливного.
    BTW теперь о Кодо Саваки подробнее, пожалуйста.

  • Станислав

    Медитации это конечно интересно. Но я бы посоветовал для «чистки головы» попробовать стоицизм. Отличная книга «The Obstacle in the Way» дает быстрый ввод и ее можно прочитать за вечер, а еще лучше почитать «письма» Сенеки или «Размышления» Марка Аврелия.

  • Александр Царев

    при стрессе практикую гашишо-курение, результат 100%

  • Pavel Nikitin

    Я удивляюсь совпадениям «в тему». Буквально в начале недели впервые задумался о медитации после прочтения книги «Игра в бисер» и попробовал сидя в ванне помедитиривать, типо «а хули нет то, давно хотел попробовать», но так ничего особо и не вышло, потому что стиральная машинка работала и сбивала с настроя. На чем решил на потом поискать статью в интернете на эту тему, но руки не доходили и прочая суета отвлекала, и вот тут тебе на — статья на мужиках. Прочитал с удовольствием, спасибо! На выходных еще посижу, понедумаю.

    • Стиральная машина не могла сбить с настроя потому что не надо никакого настроя и нет никакой стиральной машины.

  • FleGMan

    Владимир походу решил пропасть в новый выпуск «Понедельник начинается с дичи»

  • Чёто проорал с адреса статьи: meditation-is-bad-mkay

    • Moe Lester

      Володя комик адресной строки

      • Строка таки прикольно выглядит

      • Gwelwen

        Он часто сначала придумывает ссылку, а потом под нее подгоняет статью, если вы не знали.

        • Moe Lester

          Нет бля, я просто так это написал

  • Static555

    Медитация — это спорт для мозга. Древняя топорная рабочая техника. Помогает в концентрации и успокаивает, если постоянно делать в качестве тренеровки.

    Проблема в том, что люди параллельно парят себе мозги эзотерикой.

  • Kalter

    Дааа, дело именно в медитации, а не в том, что ты бухал постоянно. Конечно

    • Не думаю! Раньше-то проблем не было.

      • Kalter

        У тех, кто ставится герычем тоже первое время проблем нет.

        • Ужасно интересно.

          • Kalter

            ну ок, считай, что исключительно сидение в тишине посадило тебе печень)

  • Прям хроника дебила — спасибо, поржал))

  • Пётр

    Прибегает Зуев к Бровину: «Владимир, вот тебе пивас, твоя задача в течение месяца его хлебать и смотреть в стену, а потом напишешь про это статью»

  • Хорошо ещё что не стал совмещать пивную медитацию с пивной йогой.

  • Maxim Khrumalo

    Блин, хорошая же статья! Практически вводный курс дзадзен. И с юмором написана.

  • Maxim Khrumalo

    Блин, хорошая же статья! Практически вводный курс дзадзен. И с юмором написана.

  • Lucker

    tl;dr: лучший способ медитации это, сидя в кресле, смотреть за окно/ в стену и попивать пивасик или чего покрепче с, в идеале, отключенным мобильником. Я ничего не упустил?

    • В принципе, можете открывать свою школу дзен.

  • Граф Хрущёв

    В надежде очистить сознание автор начал принимать один из самых сильных, депрессивных и разрушающих тело и мозг наркотиков – алкоголь. Закончилось всё предсказуемо. Браво, автор – во всём виновата медитация.

  • RexDeoServientes

    Мне одному показалось что под конец статья приобрела большую долю сарказма, которую люди в комментариях не поняли?

  • Dmitry Skeetz

    не так давно прочитал книгу Осознанность (Денни Пенман и Марк Уильямс), посвященную данной проблеме. описывает множество вариаций и техник, которые можно использовать и подбирать себе индивидуально. и в целом рассказывает про медитацию. есть очень крутые советы.