Курильщики, которые съезжают со своей главной привычки постепенно, справляются куда хуже, чем те, кто ставит в этих отношениях точку резко. По крайней мере, так считают ученые Оксфордского и Бирмингемского университетов.
Исследование проводилось в Университетском колледже Лондона. Почти 700 взрослых курящих людей поделили на две группы. Они получали консультации врачей и заменители никотина — леденцы или пластыри — на протяжении всего эксперимента. Через две недели первая группа продолжила курить в обычном режиме, а вторая — постепенно уменьшала количество выкуренных сигарет на 75%.
Успешность исследования регистрировали в две контрольные точки — через 4 и 6 недель. В результате на первом этапе 49% участников из первой команды отказались от сигарет. Из второй таких было лишь 39%. Когда подошло время 2 контрольной точки, выяснилось, что количество некурящих уменьшилось в первом случае на 22%, во втором — на 15%.
«Даже те любители подымить, что постепенно снижали количество сигарет, в итоге справлялись лучше, чем их коллеги. Дело в том, что множественные свидетельства пользы заместительной терапии в виде пластырей или специальных жвачек не всегда являются правдой. Мы видим, что резкий отказ от привычки приносит больше пользы. Дело в мотивации и резком решении, которое однажды принимает курильщик», — говорит ведущий автор исследования Никола Линдсон-Хоули.
