У даосов есть у-вэй, у йогов — медитации, а у отвратительных мужиков — трансцендентальное нихренанеделание. Я начал практиковать его, когда понял, что информационное обжорство достигло такого уровня, что не-делать ничего стало полезнее, чем делать что бы то ни было. Как этого достичь? Очень просто: буквально послать все к чертовой матери и полтора часа сидеть без единого занятия. Звучит просто, но, как обычно, в этом деле есть множество нюансов и подводных камней.
Зачем делать трансцендентальное нихренанеделание?
Главная проблема белых людей в наши дни — это тотальный избыток информации, который заменил собой бубонную чуму. Безостановочный поток данных захлестнул нас настолько, что испортил отдых и разрушил любую концентрацию во время работы. Трудясь, мы пожираем информацию, отдыхая мы тоже обжираемся ей до тех пор, пока не станет действительно тошно. Трансцендентальное нихренанеделание — объективно единственная отдушина, которая дает настоящий отдых.
Как делается трансцендентальное нихренанеделание?
Классический способ — это просто тупо сесть в комфортной позе и ничего не делать на протяжении часа-полтора (я могу без проблем просидеть так все три). Лежать не стоит — сразу навалится сон, принимать алкоголь или развлекать себя рутинными действиями — спорные решения. Главное — это лишить себя всяких источников информации. Никаких телефонов, книг, в идеале даже звуков — для этого я использую беруши. Получается такая лайтовая версия сенсорной депривации.
И что, надо просто пялиться в стену и все?
Честно говоря, за месяц я достиг в трансцендентальном нихренанеделании таких высот, что даже не знаю, или не помню, чем я был занят в эти часы. Возможно, я просто пялюсь в стену часы напролет, возможно, закатываю глаза и дергаюсь в приступе — процесс нихренанеделания настолько втягивает, что после него у вас остается четкое ощущение, что вас похищали пришельцы и стерли память.
Что за херня?
Зачем делать что-то настолько до нелепого унылое?
Если серьезно, штука в том, ваш мозг сам будет делать то, что нужно. Он перейдет в фоновый режим работы, и вы отдохнете даже лучше, чем после сна. Это как с лежанием на поверхности воды: раскидываешь руки и ноги, расслабляешься, и тело не тонет, и чем меньше напрягаешься, тем лучше.
А чем заняться, пока ты ничем не занят?
Как я уже сказал, во время трансцендентального нихренанеделания мозг делает всю работу по избавлению от накопившегося шума за вас. Этот маленький паршивец настолько молодец, что в нем даже встроены аварийные механизмы борьбы со скукой.
Если вы действительно передознулись информацией, то через какое-то время настанет ощущение великолепного отупления и тотального ускорения времени. Сев на 5 минут, вы вдруг обнаруживаете, что прошло 55 и куда подевалось все это время — никому не известно, вы просто впадали в летаргию и всплыли из нее отдохнувшим.
Если же вы, на самом деле, не передознулись, то мозгу вскоре станет тошно без сигналов, и тогда он начнет производить их сам. В голову начнут лезть дельные мысли, забавные наблюдения, полезные бытовые прозрения. Так я, к примеру, неожиданно понял, что постоянно режусь ножами, потому что придерживаю мясо или рыбу на доске неправильно. Это была просто мысль из ниоткуда, которая всплыла из подсознания.
Как я пришел к трансцендентальному нихренанеделанию?
Думаю, миллионы людей в мире рано или поздно приходят к этой практике спонтанно. Я просто однажды смотрел фото простых жителей какой-то полинезийской или карибской страны. И там было множество фотографий здешнего досуга: местные жители просто сидели. Они не пили, не болтали, не читали газет. Они просто сидели по несколько часов после работы, и им было великолепно. У них были и телефоны, и радио, и газеты, и потенциальные собеседники, но они все равно клали на них и просто сидели.
«Эй, а почему я так не делаю?», — решил я. И теперь делаю, хотя бы пару раз в неделю просто садясь на диван и пялясь по полтора часа в чистое никуда.
Это вроде медитации, да? Пацаны во дворе не засмеют за такое?
У даосов есть такая концепция, называется «у-вэй». Переводится как «недеяние» и сейчас это очень сложная, запредельная для понимания философская идея. Хотя, по ходу, изначально-то она была проще некуда — «зачем делать, если можно не делать, зачем думать, если можно не думать, зачем суетиться, если можно сесть и просто восхитительно окунуться в полное нихренанеделание?» В общем, и здесь так же: это не медитация и не ньюэйждевское поветрие, это просто лучшее, что можно по-неделать после того, как вы передознулись информацией на работе.
А можно пить (и всякое такое прочее?)
Можно! И даже не возбраняется. Если вы не-делаете все правильно, то тех двух бутылок пива, что вы обычно выпиваете за десять минут, вам хватит на полтора часа. Причем вскоре станет понятно, что такие костыли начинают мешать — выпивший человек часто даже более неуемен и суетлив, чем трезвый, и, скорее всего, вы вообще откажетесь от алкоголя. Правильное нихеранеделание настолько завлекает, что вы вообще забываете о том, что хотели чего-то еще. Хотя для первых разов советую взять какие-нибудь семечки — механическая рутина сама по себе здорово настраивает на ленивый режим работы мозга.
Как объяснить друзьям и домашним, чем я занят, когда тупо сижу и ничего не делаю полтора часа?
Никак, опыт подсказывает, что у вас не получится это объяснить.
Великий дзен-мастер Кодо Саваки, например, под видом дзен всю жизнь практиковал именно нихренанеделание. Ученики его постоянно доставали: «А вот Вы как дышите во время медитаций?» — «Да я хз, дышу как обычно», — злился Саваки. «А каких божеств представляете в этот момент?» — «Да я ничего не представляю вообще, дурачье», — отвечал Кодо. «А вот вы какие коаны разгадываете, пока так сидите и больше по эстетике ваби или югэн угораете?». Кодо Саваки доходил до белого каления: «Да я просто сижу, мудилы, просто берешь, садишься и сидишь, — вот и весь дзен». Мог и побить. Он, все же, раньше был в якудза и иногда срывался.
