Исследование ученых из Эксетерского университета в Великобритании свидетельствует о том, что здоровый сон улучшает память: позволяет легче вспоминать нужную информацию и защищает важные воспоминания.
В ходе эксперимента подопытным дали прочитать список из нескольких слов, а затем попросили их вспомнить — сначала сразу, а затем спустя 12 часов. При этом только одна группа испытуемых бодрствовала, а вторая получила полноценный здоровый сон. Согласно опубликованным результатам, люди плохо вспоминали слова сразу после того, как их увидели. Но через 12 часов они смогли процитировать список более дотошно. И те, кто выспался, вспомнил больше слов.
«Здоровый сон практически удваивает шансы на качественное вспоминание. Такие результаты говорят о том, что некоторые воспоминания повторяются в нашем сознании, пока мы спим, и потому лучше закрепляются. Они позволят нам более детально изучить связь между сном и психологическими процессами, происходящими с человеком во время отдыха», — говорит психолог и руководитель исследования Николай Дюмэ.
Возможно, изучение этого явления дополнит недавнее заявление группы калифорнийских ученых о том, что плохой сон может быть катализатором болезни Альцгеймера.