18 января. Пора выходить из комы, забывать о настольном алкоголе и переставать есть все подряд. Новый год, рождество, дни рождения и прочие праздники — закончились. Вот 7 понятных советов для тех, кто по инерции все еще набирает килограммы, но хочет снова начать жить.

Займись своей физической формой

Снимок экрана 2016-01-18 в 8.12.16

 

Да, как бы ты ни старался, после многодневных празднований тело слегка заплыло. Или наоборот — сдулось, тут уж зависит от твоих особенностей. Самое время восстанавливать форму или вообще обретать ее: мы вот тут как раз рассказывали, как это сделать.

7 способов жить после праздников советы лайфхаки депрессия статьи отвратительные мужики

И помни важное: следующий отпуск очень близко, а занятия с гантелями, бег перед работой и тренажерный зал могут спасти тебя от волокиты. К ней и так тяжко возвращаться после безделья, вот и внесешь необходимое разнообразие и снова встанешь на рельсы.

Не прыгай на диету, подготовься

В интернете есть миллион и диет — ты уже наверняка подобрал нужную и подходящую под свой ритм жизни. Но подожди: уверен, что потянешь вот так, сразу? Еще вчера хлебал оливье ложками, а сегодня хочешь начать тренироваться и правильно питаться.

7 способов жить после праздников советы лайфхаки депрессия статьи отвратительные мужики

Лучший способ подготовить тело — начать пить по утрам воду с лимоном, хотя бы небольшими стаканами. Есть много причин делать это, но основная заключается в том, что так ты улучшаешь работу пищеварительной системы и помогаешь желудку с печенью. Эти ребята спасали тебя все выходные, время отдавать должок.

Не гони лошадей

Англоязычная часть планеты называет период после праздников и отпусков лаконичным выражением Post-holiday blues. Так вот, чтобы твой «блюз» не превратился в «метал», не торопись. О чем бы ни мечталось, ты человек, а нам довольно сложно включаться и выключаться.

7 способов жить после праздников советы лайфхаки депрессия статьи отвратительные мужики

Так что делай все постепенно, размеренно, возможно, даже несколько рассеянно. Не форсируй события и медленно перезагружайся. Иначе рискуешь упасть в пост-праздничную депрессию и огрести проблем.

Чтение этого текста спустя неделю после выхода на работу — вполне нормальный ритм, да.

Попытайся меньше пить

12289562_10153672628675853_2453210075237391830_n

Понимаем, после дней, когда ты начинал праздновать с самого утра, трудно перейти на режим «только по пятницам». Но надо. Алкоголь, конечно, веселая штука, но она мешает тебе работать, с ней не позанимаешься спортом, не сядешь за руль и не выспишься.

7 способов жить после праздников советы лайфхаки депрессия статьи отвратительные мужики

Идеальный выход — пей много воды, чтобы устранить последствия веселья и помочь организму прийти в себя. Всегда будешь со стаканом в руках, заодно и сам себя обманешь.

Придумай себе режим

Отоспись! Да, отчет на следующую неделю не готов, злой босс завтра опять будет орать, да и друзья снова куда-то зовут. К черту. Если не можешь лечь пораньше — займись уборкой или спортом. Измотаешься физически и вырубишься еще до того, как поймешь, что происходит.

Чтобы прийти в себя, лучше всего наладить простейшее расписание: типа, подъем строго в 7 утра, отбой — в полночь. И никаких исключений. Да, значительная часть друзей во втором часу ночи все еще зависает в PlayStation Network, и кое-кто может удивиться твоему отсутствию в Call of Duty, но ты привыкнешь и будешь вставать бодрым, успевать кучу всего с утра, а они — нет.

7 способов жить после праздников советы лайфхаки депрессия статьи отвратительные мужики

Только не дрыхни все выходные, потому что это вредно. Просто позволь себе здоровый размеренный отдых.

Разнообразь выходные

Мозгу нужны впечатления. Особенно после столь насыщенных недель, когда были выходные, новые знакомства и встречи со старыми друзьями. Порадуй себя и займись чем-нибудь необычным. Например, брось смотреть тот сериал, на который присел в начале января и вот-вот-еще-одну-серию. Он никуда не денется.

7 способов жить после праздников советы лайфхаки депрессия статьи отвратительные мужики

Сходи на каток или просто погуляй, можно даже в одиночку. Лишние размышления и болтовня не посреди гулянки, а один на один с человеком вернут спокойный настрой. А если в перерывах между новогодними пьянками ты только и делал, что гулял — забурись на целые выходные в видеоигры. И никто у тебя этого не отнимет.

Спланируй все: от стирки носков до похода в кино

То, что планировать — полезная привычка, известно уже давно. Но особенно выгодно заниматься структурированием будущего тогда, когда кажется, что будущего нет. Заведи себе настенную доску, специальный блокнот или завесь стикерами зону за монитором. Напиши: во сколько, куда и зачем ты пойдешь в ближайшие 7 дней.

7 способов жить после праздников советы лайфхаки депрессия статьи отвратительные мужики

Например, музеи или кино, свидания или важные встречи. Добавляй по мере необходимости и вычеркивай, как найдешь что-то лишнее. Так ты, по крайней мере, поймешь, что выходные подошли к концу, жизнь продолжается, и вот твой список задач. Как только они начнут выполняться, кривая твоего жизненного тонуса сразу пойдет вверх.

  • Mike Hairov

    Ваще на похуе уже вторую неделю начал. Мужики, а напишите, как себя вообще заставить ремонтом заниматься. А то таак в лом. Может и пара советов будет)

    • Dmitry GR

      Включи Фоллаут 4, полюбуйся на местную архитектуру (снаружи и внутри) и представь что ты дома. А вот рейдер-тварь, который в углу закидывается винтом, это вот как бы ты… но как будто тебя вот это все устраивает…

      • Артемьев Дмитрий

        включи фоллаут, посмотри, и пойми что делать ремонт не нужно, ибо и так все норм.

  • Dmitry GR

    Все это прекрасно, и гифочки классные, и советы мотивирующие, но сука природная лень как обычно положит тяжелую ладонь на плечо, проникновенно заглянет в твои глаза и произнесет сакральное: «А ну его все! Давай-ка лучше партейку в HOTS’ик!»

  • Stanislav Dmitriev

    Мне помогает работа. Она меня заставляет вертеться. +физическая нагрузка есть. Слесарь на заводе я. Работаю с металлом. Часто с тяжёлым.

  • Никита

    Конституция у меня худая. Ем все что хочу и не толстею.

    • Yuri Krasavin

      Давай пятюню.

      • Никита

        Держи.

    • bill_v2

      И лет тебе заметно меньше 30.

      • Никита

        Немного меньше. А при чем тут возраст, худые и остаются всю жизнь худыми. Не только ведь образ жизни влияет на вес и все остальное, но и генетика.

  • Oleg Vlasov

    Есть более простой рецепт — надо не проёбывать эти 10 дней за бухлишком и кроватью. Бухнул на нг, а дальше по развлечениям, сноуборд, прогулки, кино и.т.д.. И самому приятно и организм в тонусе остаётся, тогда без особых проблем живётся после праздников

  • Саша Роквелл

    7 способов жить после праздников без Ежеделього!!!! ((((

  • Владимир Хомчик

    Ага. Как-то так.
    https://www.youtube.com/watch?v=uVASorPiWyc

  • Miraemor

    А мне не нравится планировать будущее, 7 дней, месяц, год. Я могу утром, пока делаю зарядку, решить что делать в этот день. Но строить далекоидущие планы не могу. Максимум: на этой неделе я сделаю уборку, и в случайный день выбранной недели я делаю уборку, приняв решение утром.

  • baka

    А теперь ребят запилите 7 способов наконец-то записать еженедельный.

  • Hozomeen

    Планирую кучу всего, а на утро первая мысль «ну нахуй никуда я блдь не пойду, еще и погода говно, нееееее»

  • Вениамин Николаев

    Любопытно. Николай, вот вам на такие стати надо делать упор, как мне кажется. А не на все, кхм, прочее что вы постите, со всем уважение, многое откровенно отвратительно.

  • Гениталик

    Сначала прочитал «начать пить по утрам водку с лимоном», обрадовался! Потом перечитал и загрустил…