Если тебя часто одолевает ночной жор, то мы принесли не очень хорошие вести: как сообщает портал New Scientist, еда во время, предназначенное для сна, пагубно сказывается на мозге. Помимо того, что делает из тебя толстяка.
Группа ученых из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе установила, что время приема пищи может влиять на память и когнитивные способности. В ходе исследования они наблюдали за мышами, что в нормальной среде ведут ночной образ жизни и питаются практически все темное время суток. Они поделили грызунов на две группы: первую кормили в период с 9 вечера до 3 утра, а вторую — с 9 утра и до 3 вечера. В ходе эксперимента мыши жили в таком ритме две недели и спали одинаковое количество времени.
Оказалось, что те грызуны, которые питались в неестественные для себя дневные часы, чаще просыпались и имели лишь короткие периоды сна. Говоря по научному, у них нарушились циркадные ритмы — циклические колебания сна, связанные со сменой времени суток, а как теперь выяснилось, еще и приемом пищи. В том числе, подобная десинхронизация привела к проблемам с выработкой белков, отвечающих за процесс обучения и память. После проведенных тестов результаты подтвердились: мыши, жившие в непривычном для себя режиме, хуже справились с задачами на запоминание.
Как говорит руководитель исследовательской группы, профессор генетики Дон Ло, результаты эксперимента можно экстраполировать на людей. Но так как это первое подобное исследование, пока нельзя с уверенностью установить отрицательное влияние ночного приема пищи на мозг человека. Хотя уже сейчас известно, что работники ночных смен гораздо хуже проходят когнитивные тесты, чем их коллеги, живущие в привычном дневном ритме.
я всегда знал что жрать по ночам вредно, и говорил я своему дебильному другу он ведь и так идиот так еще и жрет в 3 часа ночи как крыса санная
Для мышей это непривычные условия, а для меня привычные.
Всю новость можно было б свести к одной цитате
«Пока нельзя с уверенностью установить отрицательное влияние ночного приема пищи на мозг человека. «
Искать причины в приёме пищи при глобальном нарушении режима, все равно что грешить на просроченный пряник после излишне бурной алкопати.
Так и скажи, что причина в том, что он без тебя жрет.
частично
Для мозга вредно читать статьи Николая Чумакова. Днем тоже
Eating when we should be sleeping may play havoc with our brains. Вот так в оригинале называется статья, на которую автор ссылается.
У Коли просто с английским плохо, поэтому он дальше заголовка свои источники обычно не читает, а иногда и заголовок правильно перевести не может.
Фигня, человек ночью ест по своей воле, а крысу будили и давали есть, у вас тоже будет havok в голове, если среди ночи вам «покушать принесут»
Но ведь это относительно временного пояса Москвы я ем ночью, у америкосов-то день, значит относительно америкосов я ем днём. Как хавоки определяют америкос я или нет?!
Ну вот пусть и придерживаются данного принципа. Я ем однажды в день и зачастую в силу режима это приходится делать ночью
Поразительное умозаключение
давайте для начала будем просто правильно питаться и выпивать в день 2 литра воды(именно воды)
А уже потом, решать эти нюансы