Злобный учитель физры и армейский старшина оказались правы: отжимания — всему голова. Это — царь-упражнение, которое способно продлить жизнь и сделать из тебя настоящего мужчину.
По крайней мере, приблизительно о том же говорят ученые из Гарварда.
Медики, исследовавшие риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у пожарных, пришли к любопытным выводам, которые относятся ко всем мужчинам (особенно среднего возраста).
Выяснились две важных вещи. Во-первых, отжимания показали себя как универсальный способ предсказать будущие проблемы с сердцем. Во-вторых, оказалось, что те мужчины, которые способны отжаться более 40 раз за один подход, имеют гораздо меньше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Можно сказать, что если вы способны отжаться больше 40 раз, то ваши шансы на инфаркт в ближайшие лет 10 будут ниже на 96%! На самом деле, если вдуматься, это поразительная новость. Хотя и слегка предсказуемая.
Комиссия во главе с профессором Стефаносом Кейлсом 10 лет исследовала группу из 1104 пожарных, средний возраст которых составлял 39 лет. С 2000 по 2010 годы медики постоянно следили за здоровьем этих мужчин, пытаясь отыскать факторы, которые говорят о здоровье сердца.
Оказалось, что самый простой, дешевый и лучший способ предсказать инфаркты и проблемы с давлением и сосудами — это старые добрые отжимания. Ни замеры на беговых дорожках, ни другие комплексные методы не дали таких четких данных о будущем пациента, как простое отжимание.
Вывод до ужаса прост: если вы, будучи мужчиной средних лет, не способны отжаться больше 40 раз — все довольно паршиво. Ждите проблем с сердцем — как минимум давление точно будет шалить. Зато мужчины, способные отжаться больше 40 раз, показывали поразительные результаты: их сердца и сосуды были почти как у молодых.
Это — прекрасная новость для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний. Отжимания бесплатны, не требуют времени и даже места. А главное, они дают более точные предсказания, чем сложные методы.
Вывод, который стоит сделать нам с вами: отжимания — еще важнее, чем мы думали. Они являются и показателем здоровья сердца, и источником этого здоровья. Если вы изначально находитесь в неплохой форме, то это простое упражнение способно продлить ваше здоровье, как минимум, на десятилетие.
Не знаю, как вы, но я, услышав эту новость, тут же пошел отжиматься и, даже будучи жиробасом, смог сделать те самые 40 отжиманий.
Ну все, пора опять пенсионный возраст поднимать, а то начнут сейчас отжиматься и доживут до 70.
Бровин — жиробас? Вот это поворот
Покажи, как отжимался, иначе не засчитано
А какие именно отжимания, с какой постановкой рук, ног, скоростью повторений?)
отжался 39 раз. мне пиздец(
как в зеленом слонике
а рост какой
вдруг он на самом деле шкаф а не жиробас
Не раскрыта тема, что делать тем, кто отжимается 40.
отжиматься 100, очевидно же
Испугался, побежал в подсобку отжиматься. Отжался 40. В следующий раз через 10 лет.
Кстати тут у вас давича приняли законопроект про изоляцию интернета a.k.a. Cheburnet. Что-то не шибко много обсуждений. Или вы как обычно думаете если этого не замечать то оно «само пройдёт» ?
Пфф, ничего не сделают т.к.
1. Попилят
2. Руки из жопы
Внезапные спортсмены) Завтра все, кто сегодня побежал отжиматься, не встанут с кровати.
Спасибо)
Скорее послезавтра.
Глядя на то по какой пизде мир катится, я лучше не буду делать 40 отжимов. Здохну чуть раньше, но в свое удовольствие.
А конкретно как именно и куда катится мир? И точно? Вы уверены? Может, у вас какие-то проблемы с отношением к жизни, а не у мира?
Пока не начнёшь лысеть
Каждое утро перед выходом на работе делаю соточку.
Пфффф. 179 рост и 130 масса. Так, что расслабься и получай от жизни удовольствие))
двадцаточку стоило бы согнать, конечно
Пфф, сало — сила, спорт — могила!
Мечтаю оказаться под Бровиным, когда тот будет отжиматься
Рассказать всем в интернете какой ты невероятно охуенный, конечно же.
прочитал первый обзац и сразу вспомнил книжку Кита Ричардса — Life.
где-то в начале он писал что тело твоё было создано чтоб выдерживать очень тяжолые нагрузки, (он сам жил в 1940 его отец был на войне и люде были намного закадённые от войны), и люде сильно недооценивают свои физические способности.
«Вывод, который стоит сделать нам с вами: отжимания — еще важнее, чем мы думали. Они являются и показателем здоровья сердца, и источником этого здоровья. Если вы изначально находитесь в неплохой форме, то это простое упражнение способно продлить ваше здоровье, как минимум, на десятилетие.»
А таракан без ног не слышит )
Как ты нормативы по физре сдавала, жируха никчемная?
отжиматцо на кулачках)
бля давно пора хотя бы отжиматься начать, чем не повод
кхаха
Пхаха у тебя были проблемы с физ. формой и вместо того чтобы их решать — твои родители тебе освобождение от физры сделали? Да они тебя ненавидят походу.
А почему это сообщение адресовано мне?)
нет, ну он катится в пизду давно и основательно так. но разве не интересно посмотреть на весь этот пиздец потом? может будем стариками дауншифтерами в отвратительной деревне бухать самогон и курить крапиву
Пожал 90 на раз, чо там с отжиманиями хз)
Малодостоверный факт, имхо, если ты бывший спортсмен, с сердцем загнанным тяжелыми трешами, алкоголем, никотином и рейвосопутствующими — отжаться 40 раз за 30 сек не проблема, а вот сердечко может екнуть в любой момент.
Ты ничего не потеряла, может даже в чём-то выиграла, как в плане физического, так и психологического здоровья. Я вот тоже отжиматься толком никогда не мог, зато в целом силовые были нормальные.
А если учесть, что в школах уроки физкультуры явно не для укрепления здоровья и понимания своего организма проводится, то польза от них минимальная
Можно быть атлетом, способным отжаться раз 100, и при этом быть никчёмной мразотой)
Такой спортсмен попадает в те оставшиеся 4%
Внапанчмен тут невероятно в тему, отлично!
Ну мляя.
Вот да. Потому что отжимания с широко расставленными руками, где, в основном, задействуются грудные мышцы, и с руками, прижатыми к бокам, это вообще разные отжимания. Первые у меня, например, легко, а вторые — 40 точно не будет.)
Главное не откинуться от приступа, пытаясь отжаться 40 раз
Сорре, не срача ради, но как можно уметь в «силовые» и не уметь в отжимания? Это же одно от другого, разве нет?
Попробуй скакалку. Начни хоть с двух-трех оборотов. А затем потихоньку пойдет. Потеть будешь прилично, и с дыхалкой все станет гораздо лучше.
Например, когда у тебя была очень неудачно выбита кисть и ты нормально принять упор лёжа не можешь. Как бы парадоксально не казалось, но движение жима и отжимания в таких нюансах всё же сильно отличаются
Спасибо! И правда там в статье всё очень чётко расписано. Прям завтра с утра и протестирую себя. Ещё раз спасибо!
А там в статье как-раз про вторые — когда упор на ладони, которые плашмя на земле и на уровне плеч. Надо тренить… (это я уже для себя, мотивирую!)
Отжимания это еще и интересно, если все время смотреть прямо в пол.