Лето в разгаре, а значит пришла пора намазывать свои телеса кремами и идти загорать на пляж — туда, где красотки в бикини, горячий песок и прохладная вода, где сбываются мечты всех плотных бонвиванов.
Отвратительные мужики тоже устали сидеть по домам, поэтому надели панамы и отправились на пляж. Рассказываем, как правильно загорать, чтобы не превратиться в ярко-красного демона.
ВАЖНО: Помните, что врачи вообще не рекомендуют сильно загорать жителям наших широт, а особо бледнопузым вход на пляж и вовсе под запретом. Риск получить ожоги, которые могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, слишком велик.
Нужно мазаться кремами, а не сметаной
Перед тем, как лечь загорать, нужно намазаться кремом. Не можно, а именно нужно. Хороший крем поможет сделать загар равномерным, снизит до приемлемого уровня получаемый от солнца заряд красоты и не позволит вашему телу превратиться в подгоревшую картофелину. При этом неплохо бы запастись специальным лосьоном, который освежает и восстанавливает кожу после инсоляции. Никаких духов и спиртсодержащих средств!
Если не хотите тратить деньги, можно изготовить крем дома. Для этого нужно:
— масло грецкого ореха — 1 бутылка
— масло жожоба — 2 ч. л.
— масло зародышей пшеницы — 2 ч. л.
— масло ланг-иланга — 5 мл.
— масло ши — 1 ч. л.
— масло авокадо — 2 ч. л.
Втирается смесь за три часа до выхода на пляж.
Если этих народных средств у вас по странному стечению обстоятельств нет, лучше потратиться на хороший крем в косметическом магазине, чем потом лечить кожу. Классическая сметана может помочь только при обгорании, как освежающее средство, но не более того. Если сгорели, сметану лучше съешьте, а от ожогов намажьтесь специальным кремом.
Если есть родинки — лучше сидите дома
Если у вас вполне терпимая к загару кожа, но есть многочисленные родинки или нарушения пигментации кожи — ни в коем случае не ходите на пляж. Серьезно. Слишком велик риск рака кожи и прочих заболеваний, которые превратят вас не в бронзового красавца, а в монструозного гуля. Ну, или в покойника.
Ни в коем случае не выходите загорать в обед
Оптимальное время для того, чтобы отправляться на пляж — с 9:00 до 10:00 или с 16:00 до 19:00. Ходить позже или раньше не имеет особого смысла, поскольку солнце уже не то, а вот идти в обед вообще нельзя. В это время солнце будет румянить вас настолько беспощадно, что даже при пяти-десяти минутном пребывании в трусах на солнце можно нехило обгореть.
Лучше всего выходить с утра, пока не набежала толпа, а воздух не успел прогреться и на улице еще не так жарко. Валяться на солнце следует дозированно: рекомендуемое время валяния — около 20 минут, после чего следует посидеть минут 15 в тени. Максимальное время пребывания на утреннем или послеполуденном солнце — 2 часа, и это если вы уже матерый пляжный завсегдатай.
Безопаснее загорать в тени
По очевидным причинам безопаснее всего загорать именно в тени, а не на солнце. Так вы не получите излишнего облучения, но и времени для загара понадобится побольше. Но и здесь есть плюсы: в тени можно продолжительное время читать книгу или смотреть фильм на планшете, не рискуя при этом обгореть. При этом не обманывайтесь — риск получить ожоги, прохлаждаясь целый день в теньке, никуда не девается!
Кстати, читать на открытом солнце не следует, можно нехило повредить глаза.
Не загорайте натощак
Медики рекомендуют не выходить на пляж голодным, поскольку есть шанс получить тепловой удар. При этом наедаться перед выходом или на самом пляже также категорически не рекомендуется, к тому же есть вероятность впасть в «пельменную кому», закемарить на солнцепеке и стать похожим на вареного лобстера. Оптимальный вариант — нормально поесть за час-полтора до выхода на пляж.
Пейте много воды
Оптимальный рацион: пейте воду с лимоном, ешьте свежие яблоки, шпинат и капусту, и на пляже у вас не будет проблем с обезвоживанием. Ледяные напитки употреблять не следует, поскольку даже в жару можно простыть.
Ни в коем случае не пейте алкоголь на пляже
Человек, пьющий на пляже алкоголь, вызывает смешанные чувства. С одной стороны — омерзение и ненависть, с другой — восхищение от крепости духа дегенерата, поскольку он намеренно повышает свои шансы быстро отправиться с пляжа прямо на тот свет.
Алкоголь, выпитый в жару, очень мощно бьет по организму. Никогда не пейте на пляже или перед выходом, поберегите себя и окружающих.
Обставьте себе уютное местечко
Лучше всего занять какой-нибудь шезлонг под большим зонтом. Так вы будете в тени и не на песке, лежа на котором вы повышаете тепловое воздействие на ваш организм еще и снизу. Наденьте панамку, солнцезащитные очки и возьмите что-нибудь почитать. Желательно взять с собой сумку-холодильник с прохладной водой и яблоками. Не переусердствуйте, возможность обгореть никуда не исчезает.
Хотите хорошо загореть — двигайтесь
Для хорошего загара не достаточно периодически переворачиваться с боку на бок. Нужно бегать или ходить, а также плавать или играть в подвижные игры, но долго быть на солнце опять же не стоит.
Где лучшее место, чтобы загорать?
Загорать лучше всего на Мальдивах. И точка. А если серьезно, то пляж для того, чтобы понежиться на солнышке, вовсе не нужен. Сгодится балкон, крыша дома или уютная полянка на даче. Главное — помните наши правила, и вы будете неотразимы.
