Злобный учитель физры и армейский старшина оказались правы: отжимания — всему голова. Это — царь-упражнение, которое способно продлить жизнь и сделать из тебя настоящего мужчину.
По крайней мере, приблизительно о том же говорят ученые из Гарварда.
Медики, исследовавшие риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у пожарных, пришли к любопытным выводам, которые относятся ко всем мужчинам (особенно среднего возраста).
Выяснились две важных вещи. Во-первых, отжимания показали себя как универсальный способ предсказать будущие проблемы с сердцем. Во-вторых, оказалось, что те мужчины, которые способны отжаться более 40 раз за один подход, имеют гораздо меньше шансов столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Можно сказать, что если вы способны отжаться больше 40 раз, то ваши шансы на инфаркт в ближайшие лет 10 будут ниже на 96%! На самом деле, если вдуматься, это поразительная новость. Хотя и слегка предсказуемая.
Комиссия во главе с профессором Стефаносом Кейлсом 10 лет исследовала группу из 1104 пожарных, средний возраст которых составлял 39 лет. С 2000 по 2010 годы медики постоянно следили за здоровьем этих мужчин, пытаясь отыскать факторы, которые говорят о здоровье сердца.
Оказалось, что самый простой, дешевый и лучший способ предсказать инфаркты и проблемы с давлением и сосудами — это старые добрые отжимания. Ни замеры на беговых дорожках, ни другие комплексные методы не дали таких четких данных о будущем пациента, как простое отжимание.
Вывод до ужаса прост: если вы, будучи мужчиной средних лет, не способны отжаться больше 40 раз — все довольно паршиво. Ждите проблем с сердцем — как минимум давление точно будет шалить. Зато мужчины, способные отжаться больше 40 раз, показывали поразительные результаты: их сердца и сосуды были почти как у молодых.
Это — прекрасная новость для диагностики сердечно-сосудистых заболеваний. Отжимания бесплатны, не требуют времени и даже места. А главное, они дают более точные предсказания, чем сложные методы.
Вывод, который стоит сделать нам с вами: отжимания — еще важнее, чем мы думали. Они являются и показателем здоровья сердца, и источником этого здоровья. Если вы изначально находитесь в неплохой форме, то это простое упражнение способно продлить ваше здоровье, как минимум, на десятилетие.
Не знаю, как вы, но я, услышав эту новость, тут же пошел отжиматься и, даже будучи жиробасом, смог сделать те самые 40 отжиманий.
Ну все, пора опять пенсионный возраст поднимать, а то начнут сейчас отжиматься и доживут до 70.
Кстати тут у вас давича приняли законопроект про изоляцию интернета a.k.a. Cheburnet. Что-то не шибко много обсуждений. Или вы как обычно думаете если этого не замечать то оно «само пройдёт» ?
Пфф, ничего не сделают т.к.
1. Попилят
2. Руки из жопы
А почему это сообщение адресовано мне?)
Бровин — жиробас? Вот это поворот
Покажи, как отжимался, иначе не засчитано
А какие именно отжимания, с какой постановкой рук, ног, скоростью повторений?)
как в зеленом слонике
Вот да. Потому что отжимания с широко расставленными руками, где, в основном, задействуются грудные мышцы, и с руками, прижатыми к бокам, это вообще разные отжимания. Первые у меня, например, легко, а вторые — 40 точно не будет.)
А там в статье как-раз про вторые — когда упор на ладони, которые плашмя на земле и на уровне плеч. Надо тренить… (это я уже для себя, мотивирую!)
отжался 39 раз. мне пиздец(
Не раскрыта тема, что делать тем, кто отжимается 40.
отжиматься 100, очевидно же
Пока не начнёшь лысеть
Рассказать всем в интернете какой ты невероятно охуенный, конечно же.
отжиматцо на кулачках)
Испугался, побежал в подсобку отжиматься. Отжался 40. В следующий раз через 10 лет.
Внезапные спортсмены) Завтра все, кто сегодня побежал отжиматься, не встанут с кровати.
Скорее послезавтра.
Глядя на то по какой пизде мир катится, я лучше не буду делать 40 отжимов. Здохну чуть раньше, но в свое удовольствие.
А конкретно как именно и куда катится мир? И точно? Вы уверены? Может, у вас какие-то проблемы с отношением к жизни, а не у мира?
нет, ну он катится в пизду давно и основательно так. но разве не интересно посмотреть на весь этот пиздец потом? может будем стариками дауншифтерами в отвратительной деревне бухать самогон и курить крапиву
Каждое утро перед выходом на работе делаю соточку.
Пфф, сало — сила, спорт — могила!
Мечтаю оказаться под Бровиным, когда тот будет отжиматься
прочитал первый обзац и сразу вспомнил книжку Кита Ричардса — Life.
где-то в начале он писал что тело твоё было создано чтоб выдерживать очень тяжолые нагрузки, (он сам жил в 1940 его отец был на войне и люде были намного закадённые от войны), и люде сильно недооценивают свои физические способности.
«Вывод, который стоит сделать нам с вами: отжимания — еще важнее, чем мы думали. Они являются и показателем здоровья сердца, и источником этого здоровья. Если вы изначально находитесь в неплохой форме, то это простое упражнение способно продлить ваше здоровье, как минимум, на десятилетие.»
А таракан без ног не слышит )
бля давно пора хотя бы отжиматься начать, чем не повод
Пожал 90 на раз, чо там с отжиманиями хз)
Малодостоверный факт, имхо, если ты бывший спортсмен, с сердцем загнанным тяжелыми трешами, алкоголем, никотином и рейвосопутствующими — отжаться 40 раз за 30 сек не проблема, а вот сердечко может екнуть в любой момент.
Такой спортсмен попадает в те оставшиеся 4%
Внапанчмен тут невероятно в тему, отлично!
Ну мляя.
Главное не откинуться от приступа, пытаясь отжаться 40 раз
Отжимания это еще и интересно, если все время смотреть прямо в пол.