Курильщики, которые съезжают со своей главной привычки постепенно, справляются куда хуже, чем те, кто ставит в этих отношениях точку резко. По крайней мере, так считают ученые Оксфордского и Бирмингемского университетов.
Исследование проводилось в Университетском колледже Лондона. Почти 700 взрослых курящих людей поделили на две группы. Они получали консультации врачей и заменители никотина — леденцы или пластыри — на протяжении всего эксперимента. Через две недели первая группа продолжила курить в обычном режиме, а вторая — постепенно уменьшала количество выкуренных сигарет на 75%.
Успешность исследования регистрировали в две контрольные точки — через 4 и 6 недель. В результате на первом этапе 49% участников из первой команды отказались от сигарет. Из второй таких было лишь 39%. Когда подошло время 2 контрольной точки, выяснилось, что количество некурящих уменьшилось в первом случае на 22%, во втором — на 15%.
«Даже те любители подымить, что постепенно снижали количество сигарет, в итоге справлялись лучше, чем их коллеги. Дело в том, что множественные свидетельства пользы заместительной терапии в виде пластырей или специальных жвачек не всегда являются правдой. Мы видим, что резкий отказ от привычки приносит больше пользы. Дело в мотивации и резком решении, которое однажды принимает курильщик», — говорит ведущий автор исследования Никола Линдсон-Хоули.
«Бросать курить нужно сразу, а не постепенно» → «Даже те любители подымить, что постепенно снижали количество сигарет, в итоге справлялись лучше, чем их коллеги». Немного сбивает с толку.
Видимо, главный посыл здесь даже не в постепенности, а в том, чтобы не пользоваться заместительными средствами.
Вбрасывал вам статью про электронные парогенераторы, где был момент с пластырями и прочей чепухой. На данный момент существует единственная альтернатива курению — парение, здесь и не поспоришь
Дорогие Мужики, напишите пожалуйста статью касательно вреда или отсутствия его, от курения сигар. Существуют противоречивые мнения, хотелось бы знать всё же можно ли дожить как У. Черчилль до «подсраку лет» куря сигары ежедневно или периодически. В общем надеюсь, что среди «отвратительных» найдутся заинтересованные авторы.)
А чего там может быть спорного?
Дожить до 100 лет можно, но на одного такого «Черчилля» приходится сотня скончавшихся раньше срока.
Они же проводили эксперимент на фоне заместительной терапии судя по всему («Both groups received behavioral support from nurses and used nicotine replacement before and after quit day.»)
Ебал, я всех этих ученых.
электронные сигареты, это альтернатива сигаретам обычным, особенно если врачи рекомендуют бросать, в силу какого-то диагноза, никотин наносит меньше вреда, чем смола и прочее, что осаждается в легких, но все это конкретно вредно, да.
Реально! Хочу статью про сиги от Петра. Обзор на сиги, аналитика на эту привычку в целом, любой формат.
все эти «противоречевые мнения» на самом деле — самооправдания. У наркоманов тоже есть история про Васяна, который 70 лет сидит на герыче и у него все хорошо
да и Черчилль курил не ту бумагу, пропитанную хуй знает чем, что куришь ты
Отличие сигар от сигарет в том, что дым сигар не затягивают глубже гортани. Соответственно, по раку лёгких риск как у некурящих, а по гортани и выше — такой же, как у любых курильщиков.
А вот электронные сигареты можно считать заместительными средствами? По данным ВОЗ, после них вернулось к курению 6% испытуемых.
Единственный полностью безопасный метод потребления табака — смотреть на этот процесс по телевизору, no exceptions.
http://lurkmore.to/%D0%A2%D0%B0%D0%B1%D0%B0%D0%BA
По моему опыту, любое замещение в случае с курением — неэффективный самообман.
Бросал постепенно… убрал вечерние сигареты, потом меньше днём, потом убрал утреннюю, потом недели 3 небольших мучений и всё… полтора года, полёт нормальный…
Именно так и бросил.
Скоро два месяца как не курю сигареты.
Остался последний шаг – безникотиновые жидкости
Желание курить = сосать продолговатые предметы
Сигареты «Российского производства» реально убивают. Я еще не умер, но кашель с них появляется сразу же, и химический состав бьет по голове. Теперь курю только импорт — разница огромная. Вот.
Нельзя, этож сразу пропаганда курения, все дела(
Так и сделал 11 лет назад. Бац и не курю.
И они тебя поёбывают
Главное что эти скончавшиеся ещё и гадят во круг себя и портят жизнь другим людям своим дымом.
Почему неэффективный-то?
Гораздо бОльший самообман — это когда ты «бросил», но тысячу раз за день вспоминаешь сигарету и мечтаешь затянуться.
кароче, садишся на опиаты жестко(кадеин, герыч), перекумариш разок,
сига будет не очем,
Если выбирать из двух зол, то наименьшее)
Смолы — это вообще ад, яд и сатана
Курите трубку. Курите нормальный табак, в идеале купленный у человека который его выращивает.
а обзоры на алкашку и гребаный алкотрип по Европам тебя не смущает?:D
Перешел на курение «только когда бухаю». К моему удивлению, получается, последний раз 2 недели назад.
Не курю сигареты, пользуюсь электронным испарителем. Товарищ благодаря ему резко отказался от табакокурения без особых проблем.