Вот уже несколько лет в Кремниевой долине набирает обороты движение за «продуктивное голодание». Инженеры, начавшие его, называют себя биохакерами. К ним принадлежат главы крупнейших технологических компаний, таких как Evernote, All turtles, HVMN (читается как «human») и многих других. Они заявляют, что длительный отказ от пищи повышает продуктивность. Я решил выяснить, насколько их слова правдивы (по крайней мере, с точки зрения отвратительного мужика) и провел собственный эксперимент, забыв про еду на трое суток. Если собираетесь попробовать нечто подобное, лучше сперва прочитайте, что вышло из моего опыта.

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Джефф Ву, сооснователь компании HVMN, начал голодать в 2015 году, когда слухи об этой спорной диете еще не вышли за пределы Кремниевой долины. Он собрал сообщество WeFast, которое принимало в свои ряды каждого, кто был рад поставить над собой смелый эксперимент. Правда, участники не были такими глупыми, как я, и отслеживали в реальном времени уровень глюкозы и других полезных веществ в организме. Позже к ним присоединились и более состоятельные люди, такие как Фил Либин — бывший директор Evernote.

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

В то время Фил весил 117 килограмм, а после нескольких месяцев нового режима (от которого он остался в восторге) похудел на 36 килограммов. После этого он назвал принятое им решение лучшим в своей жизни:

«Возникает легкая эйфория. У меня улучшилось настроение, я стал более сосредоточенным и при этом полон сил. Я чувствую себя гораздо здоровее. Это помогает мне быть лучшим гендиректором. Голодание, безусловно, — одно из лучших решений, что я принимал за всю свою жизнь».

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Фил Либин до и после

В начале 2017 года Джефф Ву возглавил семидневное голодание, в котором участвовало более ста членов WeFast. По словам Ву, подобное воздержание способствует повышению работоспособности куда больше вредной пищи:

«Можно подумать, что по прошествии семи дней без еды человек будет отвлекаться и рыскать в поисках съестного, но уже через два-три дня голод отступает, и уровень кетонов в организме повышается. Тело и мозг получают энергию из альтернативных источников».

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Кетоновые тела — это группа химических продуктов, которые вырабатывает печень в результате обмена веществ. Они возникают после длительного голодания (двух и более дней в среднем), названного кетозисом. За счет них поддерживается работа мышечной ткани, почек и других внутренних органов.

Поскольку Джефф Ву указал на хрестоматийные три дня, я решил не мучить себя более долгим сроком, чтобы проверить его теорию. Однако между ним и мной существует значительная разница: он весит 74,8 килограмм при росте 180 сантиметров, мой вес на 11,8 килограмм меньше, при схожем росте. Поэтому я сперва засомневался, а не отправлюсь ли я в мир иной к четвертому дню, но тут же забыл об этом, поедая свой последний ужин.

11 часов без еды

 

Утром я позавтракал крепким чаем. Голода не ощущалось, да его и не могло быть, а вот освободившееся время порадовало. Ни тебе готовки, ни занудного мытья посуды, одна кружка — и ты готов к трудовому дню.

15 часов без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

К обеду под ребрами засосало. Мысли о еде то и дело приходили в голову, навязчиво о себе напоминая. Я невольно начал перебирать все фильмы про голодовку, которые когда-либо смотрел. Перед глазами стоял исхудавший Майкл Фассбендер из картины Стива Маккуина «Голод». Его тонкие лодыжки, проступающие под кожей ребра и осунувшееся лицо. Сравнения сами собой лезли в голову, но мысли о пище были куда приятнее. Их приходилось отгонять, словно мух в жаркий летний день. Нудное жужжание мешало сосредоточиться, но не доставляло особого дискомфорта. Я думал о еде примерно так же, как люди вспоминают бывшую, скучая по ее милой сердцу внешности и нежным ласкам. Утолить голод помог кофе. Он затопил нервные позывы, мягко и аккуратно успокоив начавшееся раздражение.

21 час без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Все бесит! Буквально все: стол, тумбочка, кружка, мышь. Кофе надолго не хватило. Любая фраза, любой вопрос вызывают бешенство. А тем, кто их задал, хочется немедля заехать по лицу. Желудок по-прежнему настойчиво требует корма, и его скулеж не дает нормально работать. Оттого ярость только усиливается, и в этот момент лучше бы мне никто ничего не говорил. Тем более, про жратву!

24 часа без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Странно, но к вечеру голод прошел. В это время о еде я даже не вспоминал, но приступить к чему-либо не мог. Сосредоточиться на чтении или письме мешала возникшая откуда ни возьмись усталость. Это не та усталость, что наступает после насыщенного на события дня, а та, при которой твое тело, словно половую тряпку, скрутили в рог и выжали всю воду, бросив на батарею сушиться. И вот когда последняя влага испарилась, остается затвердевшая сухая ткань, которая уже не гнется, а только устало висит. Вот такое состояние я испытывал, отходя ко сну, лишившись всякой надежды чем-нибудь себя занять.

38 часов без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Утром все тело было ватным. Мышцы мягкие и мнутся в руке, словно плюшевая игрушка. Спустя несколько часов это ощущение прошло, но едва ли стало легче. Как и вчера я выпил только чай, кофе и несколько стаканов воды.

Началось обильное слюноотделение. Слюни текут буквально на все: на книжки, ручку, геймпад и пакет сухих макарон, и ничего с этим поделать нельзя. Приходится мириться. Голова меж тем прояснилась. Мысли бегут быстро, словно ручей, логично и плавно перетекая одна в другую. Этот поток легко вбирает в себя практически любую информацию. Один недостаток нарушает удовольствие: отравляющие и мимолетно врезающиеся в голову, словно снайперские пули, мысли о еде. Как только одна из них попадает в цель, начинается припадок, сравнимый с ломкой наркомана, и руки сами тянутся к холодильнику. Но стоит преодолеть мгновенный позыв, как о нем тут же забываешь.

40 часов без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Если бы в тот момент у меня отрасли крылья, я бы, наверно, полетел. Потому что именно такую странную пушистую легкость я тогда почувствовал. Настроение поднялось, будто никакой голодовки и не было. Мозг заработал быстро, как отбойный молоток, способный аккуратными точными движениями вырезать Венеру Милосскую. Такое острое сознание я ощущал всего несколько раз в жизни, обычно в периоды сиюминутного стресса. Но сейчас ничто меня не подгоняло, а потому состояние перешло в легкую парящую эйфорию.

На свою беду, я решил выяснить: насколько тело разделяет то, что переживает разум. Будет ли оно столь же отзывчиво и резво двигаться? Четверть часа наедине с грушей показали, что нет. Спустя эти 15 минут я чувствовал себя надувной куклой, из которой спустили весь воздух. Руки бессильно повисли вдоль туловища, и мне почудилось, что они заканчиваются где-то на уровне плеч.

46 часов без еды

 

Тут я не выдержал и начал выбирать еду на будущее, примерно так же как люди выбирают себе тур в отпуск. Удон, пицца, суши, паста, суп — я представлял с каким наслаждением накинусь на это через 26 часов, но впереди все еще оставались те же 26 часов.

56 с половиной часов без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Я проснулся в половине шестого утра в самом паршивом настроении за последние полтора года. Первое, что пришло в голову — воспоминания о только что испарившемся сне. Его последние облачка растворялись в неумолимо надвигающейся реальности. Сон был про каннибалов. Не знаю, вызвал ли его голод или новости про изуверскую пару из Краснодара — меня это мало волновало. Налитая свинцом голова падала от тяжести на подушку. Впрочем, после нескольких попыток я передумал ее поднимать, потому что она закружилась, как после аттракционов, и к горлу подступил комок рвоты.

65 часов без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Чувство, будто я превратился в мумию. Тело кажется иссушенным, сморщенным и немощным. Только и осталось лечь в саркофаг, все равно сил больше ни на что не хватит: ни на двадцатиминутную пробежку, ни на стройную и законченную идею. Мысли путаются, словно рой жужжащих пчел в голове. Не успеешь выхватить одну, как ее место тут же занимает другая. Но даже этому радуешься после их внезапной пропажи, которая оставляет тебя наедине с тишиной. Пытаешься найти хоть что-нибудь, хоть малейшую зацепку, но неизбежно теряешься. Все равно, что вслепую ощупывать пустой ящик комода в надежде найти давно утерянную вещь.

68 часов без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Голова Рас. Ка. Лы. Ва. Ется. Череп расходится по швам. Думать невозможно. Если бы слова в предложении были связанными звеньями цепи, то мои предложения представляли бы собой разложенные на столе кольца, не сцепленные друг с другом. О чтении, а тем более о письме думать просто бессмысленно.

72 часа без еды

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

Я жду, когда привезут пиццу. В детстве я не ждал так окончания уроков, как ждал эту дурацкую сорокасантиметровую пиццу с оливками, перцем и колбаской. Она приезжает еще теплая. Нет смысла описывать ту животную страсть, с которой я на нее набросился. А вот то, что произошло следом, весьма любопытно.

Голова все еще болела, но настроение улучшилось так, будто я залпом выпил бутылку вина. Это было не опьянение в привычном смысле, с ним сравнима только внезапная радость. Не та, что возникает от хмельного дурмана, а та, когда вы, например, целуете любимую женщину на прощание, а она говорит: «до встречи». Мир преобразился, и, несмотря на мрачное небо за окном, вновь захотелось жить.

продуктивное голодание трехдневная голодовка как я голодал 3 дня голодание для повышения работоспособности биохакеры отвратительные мужики disgusting men

А теперь тезисно. Какие выводы я сделал после трех дней голодовки:

  1. Чтобы нормально голодать, нужно быть жирным. Чем больше балласта, тем лучше. Не получая пищу, организм сам будет рассасывать накопившийся жир во благо носителю.
  2. Тем, кто тягает мешки или кладет шпалы, голодание однозначно навредит. На вторые сутки тело не выдерживает даже слабых нагрузок (опять же, при условии, что вы худой). Поэтому для физических упражнений такая диета точно не подойдет.
  3. Голодовка заставляет организм работать по принципу обратной пропорции. Постоянно засовывая в себя пищу, вы получаете много энергии, но расходуете ее на всякую ерунду, вроде роликов на YouTube. При отказе от еды, энергии становится в разы меньше, но вся она идет на выполнение самых важных и актуальных задач. (Что можно назвать увеличением работоспособности)
  4. Недостаток энергии также становится причиной того, что вы не размышляете больше чем над одной проблемой одновременно. Достижение целей идет последовательно, а не параллельно, и это хорошо.
  5. Если вы все же решитесь голодать, стоит сперва трезво оценить собственные силы. Для Джеффа Ву 7 дней, может, и не стали серьезным испытанием, но при меньшем весе у человека могут возникнуть трудности уже на третий день. Поэтому сперва встаньте на весы и подумайте, какой срок для вас наиболее приемлем.
  • Я ростом 177, вес 83кг. Офисный планктон. Тоже пробовать 3 дня?

    • Stargazer

      Закажи лучше огромную пиццу со всеми возможными топингами и не страдай хернёй. Ты ещё не жирный.

      • Ну чёрт знает. Валик над ремнем начинает напрягать. Конечно, до того чтобы не видеть член когда мочишься еще далеко, но и не сказать что я «обычного телосложения».

        • Easter3000

          О, мы практически одинакового веса. Я вот думаю попробовать. Рост такой же.

          • Я пришел из армейки почти год назад. Весил 72кг. Чувствовал себя отлично. Работа за ПК накинула за год 10кг. Даже не знаю смогу ли я с такой работой не есть. Практически не реально не думать о еде, когда работаешь головой, а не двигаешься.

            • Дмитрий Бетменович

              В зал походи, постоянно будешь думать, что б заточить

        • ill359

          а валик никуда не денется, можно не пробовать. а если и денется, то быстро вернется

  • John Chechetkin

    Рост 165, вес 48. Поголодать 3 дня. Отличная идея(нет)

    • Miraemor

      Как варик, можно сгонять с кольцом на роковую гору. Параметры вроде те.

  • resak

    Лично мое мнение, что этот «биохакинг» тот еще бред и ересь. Во первых генетически каждый человек функционирует абсолютно по разному. И перенимать опыт людей из кремниевой долины затея несколько опасная. Они все таки инженеры, а не биохимики и физиологи.
    Хочешь лучше фукционировать и не быть жирным. Прямая дорога к низкоуглеводной диете и регулярным тренировкам. На своем опыте убедился, что это лучший вариант. Похудел со 110кг до 80 при росте в 185. На данный момент себя намного лучше чувствую и более мотивирован вообще на существование.

    • Konfuji

      > «биохакинг» тот еще бред и ересь

      Биохакинг — бред. Или бреНд, под которым, можно выгодно продавать в долине всякий гербалайф и гимнастику. А вот лечебное голодание — не бред.

      P.S. В википедии написано, что голодание основано на ненаучной идее про шлаки и подкрепляется озорными смешками от маститых диетологов. Только вот косяк в том, что в 2016-ом году Ёсинори Осуми получил нобелевскую премию за исследование клеточных механизмов очистки при голоде: http://tass.ru/nauka/3674651

      • resak

        Все же идея моего комента была, в том, что бездумно перенимать опыт каких то чуваков это плохая идея.
        Про лечебное голодание я в курсе (но не так, что бы очень сильно), но на сколько я понимаю, это альтернативная медицина к которой относятся все же скептически. Метод хоть и применяется, но применяется под контролем врача — диетолога. А без веских причин ни один врач не посоветует (пропишет) голодание.
        Все таки лучше не эксперементировать, а консультироваться со специалистами.
        P.S.
        Да Гербалайфы и Енерджи Диеты — это бред для хомячков, так сказать волшебная пилюля «кушай будешь, худой, красивый и рельефный», а на деле, хреновые витамины в хреновой сое.

  • Alexander Lyamin

    Алексей, а как вам пришло в голову что с вашим индексом массы тела голодать-хорошая идея? Я не в претензию, просто хотелось бы проследить ход мыслей. А то читать как вы страдаете физически тяжело, живот крутить начинает. Теперь получается надо подбивать на эту затею кого-то по массивнее чтобы был более-менее объективный взгляд на предмет.

    • Amiran Faiziev

      А я наоборот улыбался, пока читал. Наверное я был очень рад, что это не я на его месте. Хах.

    • Алексей

      Ничего особенного: увидел, думаю: дай-ка попробую. Какая то часть сознания сказала: нахера? Но любопытство пересилило)

  • rock_dawg

    Сегодня на работу я забыл с собой взять обед, а налички сбегать купить в ларек нет. И вот я сижу читаю как чувак 3 дня не жрал.
    Я блин со вчера не жрал и подыхаю уже практически.

  • anatoly kolomin

    Поизучайте такую штуку как лечебное голодание. Много интересного и познавательного для себя откроете. Я сам лично каждую неделю практикую 24 часовое голодание, а иногда 36. Один раз также голодал 72 часа. Чувствовал себя прекрасно. Главное со знанием к такому делу подходить, иначе только хуже себе сделаете. Всем голод мужики)

    • industria intrepidusfrom

      ну так в статье же есть упоминание, что в кремниевой долине голодали люди поумнее автора))

  • 187 и 66 кг. Бывает, что в выходные вообще к еде не притрагиваюсь. Destiny 2 же вышла :-)

    • Alexander Safarov

      Принес вкусный горячий завтрак к компу в 9 утра и запустил Дивинити, чтобы под ее пошаговые бои заодно и поесть. В 4 часа дня обнаружил ледяной кофе и тарелку с ледяным, подсохшим хрючевом.

    • Дмитрий Бетменович

      От это ты худой. Прям, как я в 19. Был 189 и 67кг. Теперь 93кг)

  • хммм… надо попробовать

  • Sergey Kulick

    Я ждал, что он напишет, как потом постепенно начинал есть с кашек и бульончика, а он долбанул пиццу после 72 часов без еды. Ему очень повезло, что его не накрыл какой-нибудь инсулиновый шок или что кишки не скрутились в узел. В целом, довольно непродуманная и нелепая попытка голодовки, учитывая собственные параметры тела. В Интернете много вообще всякой херни пишут. Не всю её надо на себе проверять.

  • Дмитрий

    охххх, я раз в год сижу на «японочке», муки невыносимые, но ктож виноват, что за год я опять становлюсь гораздо пухлее, чем хотелось бы… интересный момент в том, что я примерно понимаю эту телегу с голоданием: дело в том, что я жру далеко не все, что нужно по «японочке», то есть иногда фактически приходится не жрать вообще, так вот если первую неделю чувствуешь себя не очень, то на вторую, уж не знаю про сверх-человека, но становится как-то пободрее, по-собранее и тд, так что да, это работает как минимум наполовину. Раздражительность никуда не девается, чуть на увольнение не нарвался:) повысил, блять, трудоспособность:=D

  • John Doe

    Отличная попытка похудеть, выбрав ничего не делать. Уж что может быть очевиднее увлечь себя простой зарядкой, которая, помимо сброса жиров, хоть какую-никакую форму телу и упругость мышцам может придать?

    • industria intrepidusfrom

      Насколько я понял из статьи, похудение здесь побочный эффект. Главная цель — продуктивность при выполнении задач.

      • John Doe

        Хочешь научиться плавать в реке Янцзы — нужно плавать в реке Янцзы. А не ждать, что гвозди сами собой будут ровно забиваться из-за того, что ты решил пидорнуть основную потребность организма.

    • Tsayper

      самый тяжелый физический труд увеличивает расход калорий всего на 50% в день по сравнению с нулевой активностью. ни зарядка ни даже час упражнений «сбросить жиры» вам не помогут.

      • John Doe

        Причём здесь калории и жиры? Трата калорий не означает трату жиров. Не очень понятно, кто может выдерживать час упражнений. Пять минут в день в течении всей жизни будут поддерживать организм в нормальном состоянии, не позволяя ему толстеть. Можно, конечно, ничего не есть месяц и сильно похудеть. Полезно ли будет такой способ для организма? Навряд ли. (Не путайте физический труд, рассчитанный на его выполнение и упражнения, рассчитанные на определённые группы мышц.)

        • Тимур

          Савельев говорит как толковые вещи, так и много лютого бреда, которое показывает его поверхностные знания. Я бы не стал изучать что-то по его рассказам.

          • John Doe

            Диссертация по эмбрионологии, ежемесячные выступления в РАМН, все учащиеся в медицинских ВУЗах России на втором курсе изучают атлас мозга Савельева… да, несомненно недостоверный источник.

            • Артём

              Ну прочитайте что ли разбор его книжки «Возникновение мозга человека» http://antropogenez.ru/review/686/

              Возможно, что в некоторых вопросах он и правда неплохо разбирается, но когда начинает лезть не в свою сферу (что вообще для любого, кто называет себя учёным, не очень хорошо) начинает нести бред.

  • B1oodmage

    Аккуратнее надо с таким быть, если есть хоть какие-то проблемы с сердцем/печенью, то можно схватить много серьезных проблем

  • Vadim Yakovlev

    Один товарищ тоже сидел на яблочной диете в юности…

  • Андрей Ерохно

    Я знаю, какой срок голодовки для меня идеально приемлем — и это полдня!

  • Владимир Орлов

    Теперь жду статью от Бровина об опыте голодания на бухле и медитации.

    • Ну нет, никто не заставит меня голодать трое суток.

      • industria intrepidusfrom

        алкоголь же достаточно калориен!

        • Николаев Станислав

          Кстати, слово водка происходит от женского рода слова поводок. Холопам дешевле было давать бухлишко вместо еды, т.к. дает необходимую энергию для работы

  • Kandeli

    Давно отказался от полноценных обедов на работе в пользу одного супа: ты как бы и не голоден, но в то же время не ходишь сонливый, не перевариваешь весь день свой обед, и гораздо бодрее себя чувствуешь. Я уяснил что, на самом деле, немного то надо нам еды, поверьте, но категорически голодать прям точно не стоит.

  • ill359

    нужен же подход, а не слабоумие и отвага) пробовать нужно по нарастающей, сначала один день, потом двое суток, а потом 3 и неделя, если есть определенная цель. ну и вот пара моментов:
    во первых, нужен нулевой день, когда кушать нужно поменьше, и менее калорийную еду,
    во вторых, тут это субьективное мнение, чай и кофе- не лучшие варианты в вашем случае, я отказывался от еды на двое суток, но так как не мог справиться с головной болью пил воду с медом, глюкоза быстро делала свое дело.

    в третьих, выходить из любого, даже суточного голодания пиццей- это пиздец, я думаю тут даже нечего добавить. для желающих попробовать- кушайте после окончания кашку или супчики легкие

  • Fargo

    Я как то от скуки 72 часа не ел. Но я тогда был в отпуске, поэтому 3 дня мог просто с дивана не вставать и не тратить энергию ни на что. Тока чаи пил сладкие пил и все. Особо дискомфорта не испытал, но и чот плюсов не увидел. Просто , о, клево «я вторые сутки ничо не хаваю»

  • Sergey Krylov

    Я слышал про этот тренд. Но ведь там есть и другие, менее экстремальные, способы голодания.
    Типа можно чередовать. Например, три дня обычные, потом день голодания, потом два дня норм, потом день голодания.
    Причём, можно постепенно голодать, начать с 300-600 калорий в день голодания. Там ведь поинт в том, что организм должен не переваривать еду, а отдыхать. И желательно эти скудные калории поглощать в 1-2 захода в день, не делая большие перерывы (в идеале завтрак и обед — всё).

  • Владимир Шевцов

    1.Параллельное решение проблем это не плохо(Да результата невидно, но это не значит что так нельзя делать). 2.Название провакационное, не отражает основной мысли. 3. Спишем недостатки на остатки голодного опыта.

  • industria intrepidusfrom

    Все описанное подходит к выходу на нормальный уровень после недели запоя, только одно отличие — в этот момент о еде даже думать не хочется, не то что потреблять :D

  • Neyroson

    Когда-то, что-то читал про голодовку. Могу сказать, что до серьезных рубежей у вас дойти не получилось. Там, на какой-то день, от вас начинает пахнуть мочой, не важно чистый ты или нет. Потом ещё, всякая хрень происходит. Красота.

    • Андрей

      Когда от человека пахнет мочой — это признак аварийного режима работы почек.

    • Sungazer

      А мне один чел рассказывал что изо рта начинает нести ацетоном день на шестой. Думал сказки, но даже на вики об этом написано.

      • Fitz

        при достаточно активном обмене веществ это может произойти и через пару дней. Результат переработки «запасов». Еще стоит учесть что в жировой ткани действительно накапливаются токсины, употребляемые в процессе накопления этой самой ткани, что может усугубить негативные ощущения от голодовки

  • Kloo

    я не ел семь дней и не спал три. не делайте так сойдете с ума, хе-хе

  • Taras Plugin

    Господи Иисусе, прочел название, подумал что опять Бровин над собой издевается

  • Андрей

    Главного совета — архиважного — в тексте нет. Прежде чем ставить такие эксперименты над своим организмом сдайте-ка несколько основных анализов и хотя бы минимально проконсультируйтесь с районным терапевтом. Конечно, тётенька испугается такого мощного плана и будет отговаривать, но если у вас с почками (анализ мочи покажет) или чем-то еще (развернутый анализ крови, биохимия) не совсем хорошо или совсем плохо (а вы можете этого не замечать по молодости лет) — вас хотя бы предупредят о возможных грустных последствиях.

  • Ozemu

    Пил кофе и чай? Значит не голодовал, ещё скажи, что с сахаром пил ;) И вообще, выходить из голодовки пиццей, серьезно? Ты должен был кони двинуть, 3 дня ничего не ел, и тут твой пустой кишечник пиццу свободно принял? Больше на басню похоже, чем на реальный опыт. С голодовки выходят кефиром, максимум какими-нибудь лёгкими ягодами, но уж точно не пиццей

  • Граф Хрущёв

    Мы все сахарозависимые. Сахар – вот настоящий наркотик. Лично я пробовал голодать, и без еды достаточно легко обходился – но сахара организм хотел просто зверски. СЛАДКОГО бы чего кричал мне мозг. Мы все подсажены на сахар, с детства.

    • Fitz

      кто это мы? я и множество других людей — нет. если речь конкретно о сахарозе

      • Граф Хрущёв

        Речь о любых быстрых углеводах, о всём что сладкое. Если у тебя нет такой зависимости, мои поздравления.

    • Yobraza

      Ну это просто особенность твоего организма, я лично вообще сладкое не переношу, просто не лезет, даже кофе перестал сластить. А вот без мясища да, уже тяжелее прожить.

    • Alexey Rivus

      У меня аналогичная история, но с солью.

  • Николаев Станислав

    Есть способ набора массы основанный на голодании. так свиней перед забоем питают: кормят обычно, дней за 10 до забоя перестают давать еду и последние дня 3 «кормят на убой» — мясо резко насыщается, т.к. организм работает, как губка после голодания.
    -начинать надо не с 3 дней, а хотя бы с 1 и смотреть по самочувствию.
    -пить водицу, а не кофе, чай сладкие и соки.
    -выходить из голодания в течении пары-тройки дней: первый день супы, бульоны; второй — овощи, фрукты, орехи; третий — включать нормальный рацион.
    -тело начинает пахнуть аммиаком(мочой), т.к. это элемент распада белков, организм начинает питаться собственными мышцами, а не жечь жиры, при этом сильно нагружаются почки и печень. в первую очередь организм начинает избавляться от ненужной ему массы мышц, а потом уже от жиров.
    Сам устраиваю отдых ЖКТ раз в неделю, суббота — день супчиков. Хотите терять в весе, ешьте «чистую» пищу с необходимым кол-вом нутриентов, варьируя угли: день углеводный, день малые углеводы, день безуглеводка(белки, овощи), день малые углеводы, день углеводы и умеренная кардио нагрузка; для набора массы жрать как не в себя, тренить и отдыхать. Всем здоровья и не надо так, как в статье)

  • Tim Ukraintsev

    Ел с утра, нормально так завтракал, затем шел в зал, после пил прот и обедал, иногда пил пивандрий с другом, но с 6-7 вечера и до 10-11 утра ничего не ел, максимум тот же чай без сахара, фастил по 14-17 часов, за месяц сбросил 10кг (79-69, 180см), в мышцах почти ничего не потерял, разве что ноги сдулись, силовые тоже почти не упали. Сложно первые 3 дня, потом привыкается, теперь с трудом набираю массу назад, потому что отвык много есть)