Мы, на Disgusting Men, любим эксперименты над собственным сном. То пытаемся научиться просыпаться как человек, а не заспанное животное, то угорим по калькулятору продолжительности сна. На этот раз рассказываем о том, как попытка стать жаворонком из совы обернулась опытом на грани провала. Полезная, в общем-то, история для всех, кто хочет изменить свой режим дня.

Важное уточнение: то, что я вставал в 6 утра, означало, что в 6.30 я уже садился за работу. То есть мой рабочий день также стал начинаться рано.

david lados new moon как вставать по утрам как наладить режим дня отвратительные мужики disgusting men

Говорят, что для того, чтобы ввести что-то в привычку и влиться в новый ритм, нужно ровно три недели. Не ешьте после шести вечера три недели — и на четвертую даже не захочется. Не мастурбируйте чаще трех раз в день три недели — и на четвертую вы, чего доброго, найдете себе женщину. И так далее и тому подобное. Оказалось, что со сном это не работает, или работает совсем не так.

Я не стал бы называть себя «совой», или ночным жителем, но мои самые активные рабочие часы начинаются далеко не с утра. Начав работать в 8, я окончательно просыпаюсь, дай бог, если в 12 и наиболее активен до 16. Такое, вот, плато — думаю, у большинства наблюдается нечто подобное.

Соответственно, если бы я начал вставать в 6 и приниматься за работу хотя бы в 6.30, то это здорово сместило бы мое активное плато и я начал бы раньше освобождаться от работы и, чем черт не шутит, успевать за день гораздо больше. По крайней мере, так мне казалось в начале эксперимента.

david lados new moon как вставать по утрам как наладить режим дня отвратительные мужики disgusting men

Предполагаемые плюсы — очевидны. Единственный минус — придется переломаться пару недель, а дальше остается лишь наслаждаться рассветами и освободившимися вечерними часами.

Я знаю, что истории поражений нравятся людям не меньше, чем истории успехов. Так вот, это — одна из них.

Начать просыпаться в 6 оказалось одновременно сложнее, чем казалось, и проще. Проще, потому что я, в конце концов, взрослый человек, и у меня есть богатый опыт похмелья. На его фоне раннее пробуждение выглядит облегченной вариацией на тему того, что марийцы называют словом «мокмор».

Мокмор обозначает похмелье, только, в отличие от русского аналога, с упором на эмоциональное состояние и не обязательно связанное с алкоголем. Так что мокмор может ощутить и трезвенник. Примерный, но красноречивый аналог этого термина — «словить МакКонахи», так что, думаю, вы поняли, о чем я.

david lados new moon как вставать по утрам как наладить режим дня отвратительные мужики disgusting men

Тяжелее вставать рано утром оказалось по той причине, что пробуждение вровень с сентябрьским солнцем не дарило никакой дополнительной бодрости. Обещанного в пословице «кто рано встает, тому бог подает» буста как не было, так и нет. Зато главное, чего я боялся — придется ложиться в 22 — оказалось ерундой. Уже с третьего дня эксперимента я стабильно вырубаюсь в это время. Никогда не засыпал так легко и непринужденно.

А вот, что пошло не так с этим опытом. Переломаться так и не получилось за целый месяц, хотя я ни разу не прерывал эксперимент. Начал просыпаться в 6 даже в выходные. Утро каждый раз было мрачным и монохромным. Я даже практически перестал пить — зачем, если утром меня и так ждет мокмор?

Это странно и идет вразрез с интуицией и жизненным опытом, но неужели пробуждение на два часа раньше что-то кардинально меняет в организме? При этом состояние мое было не сонным, я был бодр, но как-то неправильно бодр. Проснуться удается легко, сесть за работу — тоже. Но дальше идет ужасный тупняк.

david lados new moon как вставать по утрам как наладить режим дня отвратительные мужики disgusting men

А хуже того, что я стал раздражительнее. Бесить начала любая незначительная ерунда, вроде пролившегося чая или переустановки Windows. Но, к счастью, сил на то, чтобы бить монитор и клавиатуру, попросту нет — и на том спасибо.

Активное плато и вправду сместилось, но не слишком, да еще и уменьшилось. Работать на полную катушку стало возможно только с 9 до 12. Остальное время пришлось догоняться энергетиками и пуэром. К слову: зеленый пуэр, шэн, вопреки устоявшемуся мнению, бодрит не меньше черного, то есть шу. Просто делает это плавнее. Зато время завтрака сместить не удалось: голод как пробуждался лишь к 11, так и пробуждается.

Я чувствую, что за этот месяц я отупел. Стал менее креативным, менее сообразительным и даже менее любознательным.

Все остальные функции, кроме интеллектуальной, остались в норме. Аппетит, вес, рост бороды и потенция не изменились.

david lados new moon как вставать по утрам как наладить режим дня отвратительные мужики disgusting men

Как я попытался исправить неожиданно свалившееся отупление? С помощью занятий гирей и покупки бумажных книг. Последнее — мотивация к постоянному чтению (потому что любого, кто купил книгу за тысячу рублей, жаба заставить прочитать ее). Однако искоренить ленность мозга не удалось. Разве что я выяснил, что покупка книг действительно подстегивает к чтению. Кажется, это — единственный плюс всего месячного эксперимента со сном.

Что я делал неправильно? Единственный ответ, который я могу придумать: видимо, недопереломался до победного конца. Так что продолжать эксперимент придется и дальше. Тем более, что теперь я просыпаюсь в 6 и стабильно вырубаюсь в 22 уже просто по привычке.

Теперь по ночам мне снятся вещие сны, в которых я просыпаюсь и меня мутит. Потом я просыпаюсь, и меня действительно мутит.

david lados new moon как вставать по утрам как наладить режим дня отвратительные мужики disgusting men

Мне остается только принять мокмор и пытаться перебороть его снова и снова. День за днем. Однажды один из нас сдастся. Надеюсь, мой опыт прошел не зря и сможет помочь хоть кому-то: предостережет от лишних экспериментов, или, наоборот, настроит на то, что переламываться придется намного дольше обещанных трех недель.

Изображения в статье принадлежат венгерскому фотографу Дэвиду Ладосу и взяты из его серии работ New Moon.