В интернете зародилось и разрослось движение, призывающее ограничить время пользования телефоном. Его участники нашли, как они заверяют, отличный способ заставить наш организм отвлечься от ярких гаджетов и посвятить освободившееся время друзьям, семье и работе. Он называется «Go Gray» и предполагает, что вы буквально откажетесь от цветного экрана. Отвратительны мужики, как всегда, не стали верить на слово и провели эксперимент на себе, дабы проверить, действует ли их волшебная методика.
«Метод серого экрана»: в чем суть
История началась с человека по имени Тристан Харрис, занимающего в Google должность с очень странным названием — «этический дизайнер». Если говорить просто, то Тристан следит за тем, чтобы приложения, разрабатываемые в Google, не вызывали у людей зависимости. Секреты своей работе он раскрывает в собственном блоге, в котором рассказывает о том, как технологии обманывают подсознание человека, приковывая к себе его внимание. Его текстами заинтересовался другой блогер — Рейман Ата, который обеспокоился собственной зависимостью от телефона. Он заметил, что каждый раз, когда читает книгу или общается с друзьями, его рука так и тянется к смартфону, а через минуту он уже пролистывает ленту Instagram и лайкает фотографии знакомых. Он убедился, что не один такой и написал в своем блоге:
«Это должно что-то значить, а наука слишком медлительна, чтобы понять это, особенно с таким стремительным развитием технологий. Примерно то же самое творилось в 50-е и 60-е годы, когда рекламировали сигареты, еще не зная, насколько они вредны. Наука — медлительна, и всегда такой будет».
По словам Реймана, существующий порядок побудил его провести собственный эксперимент. Он установил на телефон приложение, которое фиксировало активное время использования, замерил среднюю продолжительность, а затем попытался усилием воли заставить себя ее снизить. Получилось слабо. Если до начала эксперимента продолжительность составляла 4 часа и 50 минут в день, то после месяца опытов она составила 4 часа и 8 минут. Он написал:
«Исследования показывают, что среднестатистический американец проводит за смартфоном 5 часов в день. Что ж, я был не лучше. Это половина рабочего дня и лишь на два часа меньше длительности сна. Осознав это, я попытался отказаться от телефона. На протяжении шести недель я старался избавиться от привычки и даже составил график, но он больше походил на американские горки и напоминал ломку наркомана».
График Реймана, показывающий частоту использования
Тогда-то Рейман и натолкнулся на Тристана Харриса и его советы. Он нашел в настройках телефона черно-белый режим, включил его, и разница стала очевидной, как «день и ночь». По его словам, экран смартфона просто перестал его интересовать, и результаты не заставили себя ждать. В первый же день продолжительность использования снизилась до 1 часа 30 минут. В последующем она выровнялась до 2 часов 4 минут. Что же произошло после того, как экран стал серым? Рейман отвечает так:
«До этого мой мозг ассоциировал каждый цвет с определенным приложением (желтый — Snapchat, розово-красный — Instagram, оранжевый — Reddit), теперь же мне приходилось искать их в телефоне — это был первый барьер. Второй барьер—– это соцсети. Картинки и видео стали скучными, поэтому я уже не засматривался на них. Последний барьер — это подсознательная реакция. Видя серый экран, мне хотелось закрыть его и поглядеть на окружающий мир».
Движение Go Gray
После этого Рейман организовал движение «Go Gray», участники которого начали повально переключать телефоны в черно-белый режим. Они вспомнили слова Томаса Рамсоя, основателя компании Neurons, которая занимается исследованием мозга и его реакций на современные технологии, такие как VR, роботы, 3D-принтеры и многое другое.
- Рекламный ролик Neurons
«Цвет и форма, — говорил Томас, — это возбудители, способные с легкостью привлечь людское внимание, а внимание — это новая валюта. Компании используют цвета, чтобы воздействовать на подсознательные решения индивида. К примеру, я хочу проверить почту, но, видя красочную иконку Instagram, нажимаю на нее. Таким образом, телефон становится отдаленным средством манипуляции, контролирующим внимание».
Его слова косвенно подтвердил Бевиль Конвей, исследователь Национального Глазного Института США:
«Цвет — это не просто сигнал к выявлению объекта, это нечто гораздо более фундаментальное. Цвет говорит нам о том, что наиболее важно. Если перед вами много контрастных оттенков, то вы постоянно находитесь в режиме повышенного внимания. Ваш организм как бы кричит вам: «Смотри, смотри, смотри сюда!».
Сам Рейман прибегал к более литературным формам, описывая свои ощущения: «Я думаю, серый цвет убивает одержимость. Если твое любимое мороженое станет на вкус, как самый противный овощ — ты перестанешь его есть». После очевидного успеха своей методики Рейман решил выпустить приложение, которое носило бы то же название, что и само движение — «Go Gray». Не дожидаясь его выхода, мы провели собственный эксперимент.
Картинка на главной странице сайта, посвященного приложению
Десять дней я ходил с черно-белым смартфоном, самостоятельно отслеживая регулярную активность. В отличие от Реймана, я не устанавливал специальных приложений, а положился на собственную смекалку, и вот почему. При всем желании я бы не назвал себя зависимым человеком (ну а какой наркоман признает себя наркоманом?), но знаю, что провожу за телефоном в среднем 3–4 часа в день: один утром, один вечером, и еще около часа или двух набирается в течение дня. Поэтому отследить сокращение времени пользования довольно легко. Я не стану нагружать выводы громоздкими графиками, но скажу просто:
Помог ли конкретно мне этот метод?
Ответ: «НЕТ!»
Но в ходе эксперимента мне удалось понять несколько любопытных вещей, из-за которых метод Go Gray может оказаться полезен (а заодно в качестве побочного эффекта подтолкнет вас к депрессии):
— Каждый раз, доставая телефон, тебе кажется, что ты погружаешься в мир нуара.
— Даже миленькие котики и щеночки в соцсетях выглядят мрачными уродами.
— Когда ты посылаешь картинки другу, чувствуешь себя дальтоником, потому что не знаешь, какого она цвета.
— Иногда кажется, что ты уже в беспросветной депрессии.
— Аккумулятор садится быстрее.
— Когда открываешь YouTube, невольно думаешь, что видео будет без звука, как в немом кино.
— Страшные события становятся еще страшнее. Репортаж о буре в Нидерландах выглядел как гребаный конец света.
— Даже веселый и радостный рекламный ролик Nintendo Labo был похож на французскую драму, в которой все в конце страдают.
— И самое главное: когда смотришь на косплей «Звездных Войн», не понимаешь, кто ситх, а кто джедай, потому что все мечи выглядят одинаково.
Итого: субъективно метод Go Gray не приносит особых результатов (да еще и парадоксальным образом приводит к тому, что смартфон разряжается быстрее). Объективно — он может сработать для тех, у кого сложилась настоящая, едва ли не физическая, зависимость от телефона. Убрав яркие и сочные цвета вы действительно лишаете его значительной доли привлекательности. Но вот насколько это снижает тягу — вопрос пока открытый.
