Рубрика «Обезжиренные мужики» — не про радикальные способы похудения, садистские диеты и прочую суету. Наш подход — обстоятельный, а наша миссия — не просто похудеть, но построить лучшие версии нас самих. И в этом нас продолжают поддерживать читатели: на связи снова Алексей, один из героев рубрики в этом году. Вот его дебютный пост. Ниже Алексей делится первыми заметными результатами и хвалится новыми габаритами тела.
Недавно мы устроили встречу клуба жирдяев, где провели промежуточные итоги. Там же были сделаны замеры, и вот мои результаты:
- Вес — 89,3 (было — 98,4);
- Плечи — 119 (123);
- Живот — 92 (103);
- Грудь — 105 (108).
Остальные пухляши тоже движутся в правильном направлении, но мой результат пока лучше остальных. Как же я к нему пришел?
После возвращения из деревни было принято решение не жалеть средств на достижение цели. Я приобрел велосипед Rush Hour RX705 DISC ST. Честно говоря, про эту марку я впервые услышал в магазине непосредственно перед покупкой. Кроме того, что эта штука довольно тяжелая, меня все устроило. Накатав больше 150 километров, могу сказать, что покупкой я доволен.
На сдачу взял гарнитуру Oculus Quest 2, так как на хорошую погоду в наших краях не принято расчитывать. Я живу в Перми, и помню год, когда на велосипеде удалось прокатиться всего четыре раза за сезон. А поскольку меня на улицу просто так не вытащить, да и не всегда там хорошо, VR-движения стали отличной альтернативой ненавистной мне кардиотренировке. Рублю кубики в Beat Saber под музыку Sabaton — все дерьмо из себя выбиваю!
По питанию все примерно так же, как было, только без KFC, да и мясо осталось в двух приемах пищи, потому что столько энергии в городе мне ни к чему.
Вот мой план питания:
- На завтрак — яичница;
- Два обеда: бурый рис с овощами + мясо птицы;
- Первый ужин — салат;
- Второй ужин — творог и киви.
Такой диеты мне нужно придерживаться еще месяц, потом разбавлю ее чем-нибудь вкусным.
На работу катаюсь на велике, если позволяет погода и никуда не надо. Получается два-три раза в неделю. В офис поднимаюсь пешком — на 15 этаж. На работе отказался от чая, пью много простой воды.
Тренировки в зале — три раза в неделю. Тренер где-то нахватался новых знаний, и теперь мы каждый день помираем, как будто и не занимались до этого.
На этом пока все. Обезжиривайтесь правильно!
