Наш подопытный совершил премерзкий поступок: напился в воскресенье и сбил все режимы — вероломство этого толстяка не знает границ. Рассказываем, как на третьей неделе похудения Самойлов нахлестался пивасом, почти не сбросил лишнего веса и теперь ждет неизбежного наказания.
Выпить пива в выходные — весьма распространенная практика, но чертовски порочная. Худеющему она и вовсе противопоказана, поскольку одна бутылка влечет другую, а там и снеки, свиные рульки и прочие калорийные продукты захотят прошмыгнуть в брюхо. Самое обидное во всем этот — укоры совести, накатывающие на следующий день после пьянки.
Целую неделю ты держался, ел по расписанию и хорошо гулял, как вдруг на тебе — все достижения пошли коту под хвост.
Мои параметры на 28.01.2019:
- Рост: 187 см
- Вес: 89 кг
- Пузо: 97 см
- Задница: 106 см
- Грудь: 111 см
- Бицепс: 35 см
Ну ладно, килограмм я все-таки сбросил, но это не меняет дело — внутренний линчеватель хочет придумать мне что-нибудь этакое, дабы в будущем было неповадно нарушать правила.
Вообще, это довольно-таки стандартная история. Многим худеющим знакомо чувство брезгливости к себе, возникающее после провала в режиме: кто-то рыскает по холодильнику посреди ночи в поисках вкусненького, кто-то перехватывает шаурму по дороге на работу в надежде, что его никто в этот момент не увидит. Ну а кто-то (я) уходит в алкотрип, сопровождающийся вредной едой и плясками.
А потом появляется то самое чувство — ненависть к себе. В какой-то момент система наказаний и поощрений для худеющего человека легко может превратиться в лютое самоедство с элементами садомазохизма. До членовредительства доходят немногие, однако накинуть себе лишний час прогулок или дополнительное время в спортзале из-за лишней булочки за обедом — за милую душу.
С одной стороны, это хороший мотиватор в работе над собой, но с другой — адская психологическая нагрузка. Однако, все зависит от того, как эту ситуацию воспринимать — я решил, что до следующего воскресенья каждый день буду гулять по 12 километров в день. Поскольку прогулки — штука приятная и весьма полезная (если слушать аудиокнижки и подкасты), я не могу воспринимать ее как жуткое наказание. Бить себя плетью бесполезно, а ограничиваться в еде глупо, поскольку велик риск сорваться вновь, а значит и наказание должно быть эффективным. Вместо глупого самоедства, лучше не опускать руки и дальше заниматься делом.
Меню на эту неделю менять не буду, оно остается таким же, как и на прошлой. А вот динамики прибавлю — и пусть каждый маленький шажок для похмельного Самойлова станет огромным шагом для всего пузатого человечества. Больше по этому поводу пока написать не могу — мешает бодун, но в следующее воскресенье мы обязательно поймем, насколько эффективными будут прогулки. И, да, никакого больше пьянства — только тунец и гречка!
