едаздоровьеспокойно я самспорт
|

«Обезжиренные мужики» — рубрика, герои которой рассказывают о том, как борются за свою внешность и здоровье, пытаясь сократить объем жира в теле, перегнав его в мышечную массу. Получается не всегда, но мы не останавливаемся.

Ловко заявив о прекращении курения в прошлом выпуске, я целых 12 дней был примерным красавчиком. Но, как пела группа «Оргазм Нострадамуса», «в прошлом примерный сынок, в будущем — забулдыга».

По стечению обстоятельств я попал в Кизляр на генеральские похороны. Хлебосольный Дагестан быстро погрузил меня в мир вкуснейшей (и, казалось, бесконечной) еды, отказываться от которой мало того что глупо, но еще и неуместно. Горы мяса, хлеба, алкоголя, в том числе домашних вин и крепкого самогона, а также всеобщий траур и массовое нервное курение откатили меня в начальную точку моего спортивного крестового похода.

Замеры я на этой неделе не делал, но визуально, благодаря занятиям с гантелями и гирей у меня слегка подтянулись сисяндры и окрепли руки. К счастью, у моего организма есть еще одно полезное свойство: если планомерно заниматься, что мышцы образуются быстрее, чем у многих. Проблема, как вы можете догадываться, в том, чтобы эти планомерные занятия начать и не срываться.

Вес подскочил до 105,6 килограммов, что, кажется, является абсолютным рекордом за все время. Я убежден, что значительная часть прилипшего — это жидкость, потому что на момент написания этой заметки я сижу отекший, как черт. 

Тем не менее, несмотря на провальную попытку исправиться (именно поэтому я начал в декабре — есть возможность допустить несколько ошибок), я принял для себя два железобетонных правила, которые соблюдаю и намерен соблюдать до появления ощутимого результата. Вот они:

  • Есть — только дома. Это, на самом деле, очень полезная поправка к собственной гастрономической конституции. Перекусы по дороге, всякие там «Сникерсы» и прочая чепуха — за скобками.
  • Любой фастфуд — запрещен. «Макдональдс», «Бургер Кинг» и даже шаурма — вне закона. Если необоримый голод все-таки застал в дороге, и ты уже готов убивать — поищи заведение, в котором можно съесть суп. Здесь речь даже не о компромиссе, а о сохранении психического равновесия — как своего, так и окружающих.

В остальном похвастаться на сегодняшний день, конечно, нечем. Понедельник и вторник прошли под эгидой спорта, здорового режимного сна, но уже в среду был взят курс на мир тьмы.

Упомянутая невеселая церемония началась с домашнего вина в среду, закончилась чьей-то фразой «мы придумали новое правило — запиваем самогон пивом, уиии!» в пятницу. Где-то между этими событиями была предпринята невинная попытка попить пива с нутом (в московских барах такое не подают — это вареные бобы, посыпанные зеленью, перцем и солью; невероятно вкусно с традиционным светлым), но и она обернулась упражнением «Ахмед, гость из Москвы, познакомьтесь, тащи шашлык, ребра и все остальное!». Из физических нагрузок за этот период — только переноска гроба. Все участники слегли со спинами. 

На Кавказе нут называют «нухутом». Кстати, недавно банка с вареными бобами была замечена во «Вкусвилле». Рекомендую попробовать!

Планы на грядущую неделю старые: вернуться к жизни без проклятых сигарет, стоять в планочке, тягать гирьку и гантельки. А также — изучить, наконец, предложенные читателями программы для физических упражнений.

P.S.: Читая комментарии к предыдущему выпуску «Обезжиренных», я обратил внимание, что моя инициатива сподвигла нескольких читателей встать на путь спорта и оздоровления. Расскажите, как прошла ваша неделя. И обязательно делитесь друг с другом рецептами красивой жизни!


Читай нас в Telegram Поддержи нас на Patreon