Архив автора: Александр Алов

Шпионы, ковбои, подводники: 6 отличных настольных игр для вечеринок

Если кто-то в компании предлагает поиграть в настольные игры, то чаще всего речь идет об «объяснялках» типа «Элиаса» или «Крокодила». От более продвинутых товарищей можно услышать про «Свинтус» или «Взрывных котят». Однако индустрия настольных игр последние пару лет переживает свои золотые годы, поэтому вот вам еще шесть патигеймов, достойных занять место на ваших игровых столах.

Отмечу сразу, что перечисленные игры попали в список по двум критериям: наличие локализации (перевода) и доступность для покупки. 

Читать далее

Как я не бросил курить — и не обломался

Хотите бросить курить? Я хочу, но курю прямо сейчас. И у меня нет верного средства от этой напасти, хотя кое-что предложить я все-таки могу. Чтобы было понятно, стоит ли читать дальше, пару слов об истории моей привычки. Я курю 18 лет. За это время однажды мне удалось бросить на два года, после чего я, конечно, сорвался, и прошлым летом моей нормой потребления стала пачка в день (а за пивом с друзьями — две). На данный момент новая норма — 8 сигарет в день, и это без усилий воли, никотиновых пластырей, жестких запретов, давления извне, терапии и прочих типичных решений. Если такой результат вам интересен, эта статья для вас. В ней вы найдете девять пунктов, которые являются не последовательными шагами, а скорее блоками. Чем больше из них вы сможете параллельно задействовать, тем заметнее и надежнее будет результат. 

Читать далее

Угорай — но в меру! Теория и практика эмоционального выгорания

Бывает так, что некогда любимая работа перестает приносить удовольствие и вызывает адское равнодушие, а следом за этим пропадает интерес ко всему в жизни. Возможно, ты перестарался и выгорел: рассказываем, как устроена эта неприятная штука с точки зрения психлогии, и как ее избежать.

Читать далее

Не уснуть? Как психология может помочь при борьбе с бессонницей

Завтра ранний подъем, важный день. Ты лег пораньше, но уже час не можешь уснуть. Поток идиотских мыслей невозможно остановить. Ты пошел покурить, в процессе залип в гаджет. Когда решил еще раз попробовать уснуть, тоскливо отметил, что до будильника осталось всего ничего. Поэтому завтра ты будешь хмурый, рассеянный и совершенно неэффективный. Как назло, уснуть все равно не получается.

Читать далее

Что такое игровое расстройство?

В Международную классификацию болезней одиннадцатого пересмотра (далее, МКБ-11) включено новое нарушение — gaming disorder — игровое расстройство. Этому событию был посвящен последний подкаст Отвратительных мужиков, а в статье повторим и расширим информацию о том, что это для всех нас значит.

Читать далее

Память, отпусти: семь способов что-нибудь забыть

Все знают, что нельзя просто взять и перестать думать о белой обезьяне, но частенько ее все же хочется выселить из своей головы. «Как перестать об этом думать, забыть, простить, разлюбить» — пожалуй, в трети случаев обращения к психологам вопросы звучат примерно так. Общий ответ – никак. Нужно менять формулировку вопроса. Но давайте по порядку.

Читать далее