Каждый худеющий быстро начинает понимать, что окружающие его люди постепенно превращаются во врагов. Они не уничтожают пухляка физически, однако совершают ежедневные психологические атаки — жарят котлеты, варят вкуснейшие супы или тушат самые ароматные в мире рагу. И делают они это намеренно, не чтобы самим поесть вкусного, но чтобы довести худеющего родственника до крайности.
Разумеется, даже если они делают это не назло, выходит именно так. Близкие люди вовсе не обязаны питаться гречкой и отварными грудками из-за того, что один толстяк решил худеть, но это не меняет дела — они, так или иначе, становятся твоими злейшими врагами.
Их вероломные попытки покормить тебя вкусностями не прекращаются ни на минуту: каждый день столы начинают ломиться от яств, стоит тебе перейти в стан худеющих. Вражеские силы в лице бабушек, мам, жен и девушек спят и видят, как ты однажды сдашься и с упоением будешь уплетать их борщи — сломленный, но, наконец, сытый.
Ты разворачиваешь свои «постные» редуты, они бросают на них тяжелую артиллерию из пирожков и пончиков; ты контратакуешь яростными прогулками, они включают пропаганду в стиле «ну куда мы столько вкусного наварили, пропадет же теперь…».
И однажды ты сдаешься. В самый ответственный момент враг устраивает семейный праздник, от которого тебе не отвертеться — толстяк проигрывает, и пусть не войну, но весьма важный бой.
Короче говоря, на 23 февраля я наелся от пуза. Поскольку замеры я делаю в воскресенье утром, меня ждали весьма удручающие цифры на весах — 87,6 (86,0 на прошлой неделе). Цифры позора, которые клеймом можно выжечь на моем пузике.
Рассказывать о подробностях я не буду, они слишком тривиальны и унизительны. Я разбит, но не сломлен — до сих пор у меня идут флэшбеки, в которых я за обе щеки уплетаю салат оливье, пиццу и пирожки с колбасой.
В целом, правила пищевого поведения в застолье — штука весьма неопределенная. Можно самому ограничиваться в еде, однако ограничивать в ней других из-за своих «хотелок» как-то гнусно — у нас хоть и война, но война гражданская, поэтому приходится считаться с мнением близких. Однако, как бы мы не уходили от прямых столкновений, однажды придется столкнуться лицом к лицу с вкуснейшими блюдами на празднике, и мое мнение — следует поддаться порыву. Сегодня я поел вкусно, но завтра вновь вернусь к похудению — только такой способ может сработать.
Этот выпуск будет немногословным. Мои генералы вновь сообщают о концентрации жареных пельменей противника, но на этот раз я дам бой — проигнорирую их и убегу к родной каше. Только так победим!
Предыдущие выпуски «Обезжиренных мужиков»: первый, второй, третий, четвертый, пятый, шестой.
дядь.
это семечки.
попробуй быть трезвенником (совсем не походя на больного), на трехдневной пьянке людей, которые решают что то осмысленное между третьей и пятой бутылкой, трезвея в бане.
ты укрепишь свой дух!)
Владимир, ну епрст. Невозможно поправиться от одного зажора.
И кто взвешивается на утро после застолья? Конечно, там плюс — там отеки и всякие отходы жизнедеятельности.
А что бы не накидываться на все подряд, хватит есть гречку и курогрудку. В рамках своей адекватной калорийности ты можешь себе и котлеты готовить, и даже Оливье, если очень хочется.
Дальше продолжай держаться и «плюс» должен уйти за пару дней.
Прошу прощения за фамильярный переход на «ты».
Просто то, что вы пишете в рамках этого эксперимента — это пропаганда нездорового похудения, от которого никому никакой пользы. И жесткая диета из гречки, и самобичевание от редкого семейного застолья — это диетическое мышление, приводящиее к расстройству пищевого поведения и вечному похудению или забиванию.
скорее исправьте «ты» на «вы», а то мало ли обидится еще!
Я извинилась, так что, надеюсь, не обидится :)
В наше время это редко помогает))
Так и быть, прощаю вам вашу фамильярность. Хотя обращаться к генералиссимусу пельменного фронта в таком тоне — как минимум опасно! А по поводу «правильного худения» — вы, безусловно, правы. Но это не наш метод. Наша задача — похудеть к 1 июня. Мы проходим тяжкий путь — где-то даже гнусный и неправильный, но неизбежный. Однажды мы придем к нужному результату, и вот тогда будем «неспешно оценивать еду и образ жизни». А пока — война!
Владимир, так можно ж к первому похудеть и не отказываясь насовсем от любимых пельмешек.
Ну правда, война войной, а обед должен насыщать воина и ублажать его вкусовые рецепторы.
А главное, вы же не планируете потом всю жизнь на гречке? Лучше питаться сразу так, как вы всегда сможете это делать. С редкими застольями без чувства вины, нечастым джанк-фудом и обычной любимой едой.
В любом случае успехов, а на этот плюс на весах забейте. Невозможно поправиться за один день на полтора кило.
Спасибо за поддержку и советы. Однажды мы все поднимем бокалы за нашу общую победу!
Владимир, не ведитесь на эту женскую провокацию! Это шпион-саботажник из стана мам бабушек жён!
Донесения с западного фронта, мой генралиссимус: даже недельное путешествие заполненное немецким стритфудом и пьянками в чешских заведениях нанесли нашему солдату не столько физический, сколько душевный урон. Весь «набранный» вес ушёл за дня четыре, но возврат на режим займет значительно больше времени: после свиных ребрышек и колен, творог даже спустя неделю вызывает отторжение, а дробное питание кажется крайне сложным. Но с этими травмами мы уже боролись, знаем, как с ними иметь дело.
Это неслыханно, но, так и быть, генштаб вас прощает! Продолжайте вести наблюдение, но не забывайте — враг, особенно чешско-немецко-деликатесный, всегда бдит!
Ох, как бдит, товарищ генралиссимус, как соблазнительно бдит, но мы, чтоб его, тоже на стрёме!
В Оливье же главный адок это мазик. А его, внезапно (не сарказм), можно дохрена чем заправлять, вполне себе диетическим. Ну и индейка вместо колбасы/мяса, например. Получается годно.
Фельдмаршал как ваш верный адьютант, настоятельно рекомендую вам иногда слезать с коня и упражняться с мечом покуда сил хватит, так вы гораздо быстрее заставите ужаснуться врага вашим апполоновым сложением.
Это ценный совет, адьютант! Генштаб займется этой историей отдельно.
Жуй войне!
https://uploads.disquscdn.com/images/f9383aeafacd139eadf34a5aa9e1a25298ed1b901ab7cadd5f1789fe3e76dfb8.png
Владимир, попробуйте сэкономить время на приготовлении следующим образом. Найдите кастрюлю с корзиной для готовки на пару. Варите в ней кашу, а в корзину положите грудку. Либо можно гречку не варить, а просто водой залить. Ещё посмотрите в сторону нута — это белок, хорошо глушит чувство голода.
Почитайте про ананасы, они содержат ферменты, отвечающие за сжигание жира.
Утром можно в теплой воде развести немного меда и корицу, тоже помогает. И вот еще — при готовке добавляйте имбирь.
Можно же просто купить пароварку. Они нынче не такие и дорогие
Ave, брат. Пар решает, как и ограничение соли
Всегда так же выходит :(
Владимир, хочу заметить следующее: периодически(раз в месяц или раз в 3 недели) стоит давать себе отвальную. Коротко my story line: будучи в своё время профессиональным игроком в футзал (мини-футбол) после несложившейся профессиональной карьеры футзалиста (и частично-сложившейся карьере аспиранта в одном из Сибирских Мед.ВУЗов) в своё время поднабрал вес с 78 до 92,5 при росте 180см( Определённую роль сыграла женитьба и отказ от двухразовых футззальных тренировок(зал+кардио на паркете). Но,желание изменить себя и вернуть прежнюю форму дали своим плоды: сейчас вес в районе 76,5 — 78 (в зависимости от степени упоротости в дисморфофобию и косячностью весов Bosh). Так вот, к чему это я: лично мне(никому ничего не советую и не собираюсь) помог банальный отказ от: муки высшего сорта, газировки и сладкого после 12:00, плюсом: отказ от соли (рили, исключив коварный NaCL, пара-тройка «соляных» кг уходят на раз-два) при поддержании более-менее приемлемой активности в течение недели: планка в петлях TRX, отжимания, турник в рамках ОФП — не больше(мы же не воркаут — животные). Ну и повторюсь: периодически стоит дать волю своим внутренним демонам: хочется фастфуд — не вопрос, главное, чтобы период жора или фуд-срывов был не 24/7, а возникал лишь временами. А, ну и алкоголь (привет, Maxillian!) стоит ограничить) ИПА и Стаут, знаете ли, не очень для сгонки лишних кг)
С наилучшими пожеланиями!
Кому-то нужны умные весы Picooc. (Не в целях рекламы, а шутки ради).
Не выдержу молчать.Прочел всё, вывод делаю.
Брат, не твоё. Твоё — быть жирным и щасливым. Всего наилучшего. Не мучай себя.
Рили, не можешь регулярно тренироваться (в удовольствие) , и просто понять, что вкусно — это необязательно жирно и много — забей, это не твое, и по причине возраста и связанного с ним опыта ты не вывезешь, а что вероятнее — ахуенно наебнешь здоровье, причем так, как не наебнул бы будучи 130 килограммовым. Как в физическом, так и в моральном плане.
Просто симбиоз раба желудка и нелюбителя физнагрузки — это заведомое фиаско, такая комба просто не контрится, по крайней мере так быстро и так примитивно, как ты пытаешся. В лучшем случае ты похудеешь, и за два месяца отожрешся назад, опять же, приобретя кучу хуйни со здоровьем.
Сужу по своему опыту, по опыту тренируемых, и по опыту друзей, если шо)))
Это универсальный совет кому угодно, берущемуся за что угодно. Так держать)
Ну вот нихуяшеньки же. Когда начал интересоваться этой темой, внезапно оказалось, что можно вкусно и много жрат и при этом худет. А разок в неделю вообще всё что угодно и в любых количествах. И без особых физ. нагрузок.
В результате скинул 30 кг за полгода. За год после этого не нажрал ничего. Здоровье счастливо. Сейчас вот еще осталось подужаться на пару месяцев и скинуть еще 5-10 кг.
Просто вот да, если сидеть на курогрече, любя вкусно поесть, это пиздос, боль и унижение. И гарантированные срывы.
Абзац про флэшбеки — шедевр!
Овощей и фруктов можно есть бесконечно много ничего не будет.
Самая продуктивная и тонкая книга которая ставит голову в вопросах еды на место!
Арнольд Эрет Живое Питание
Диатез и диабет от фруктов и овощей вполне работает.
во фруктах углеводы и сахароза, что дает скачек инсулина. в итоге съел вкусняшку — тебе хорошо, настроение отличное, потом сахар падает в крови и у тебя апатия, как раз до следующей вкусняшки.
у меня вторую неделю срыв — вернулся на 117.
снова нужно взять себя в руки.
2-е недели гриппа и довел результат до -15кг за год, почти к своей норме за год вернулся (~80кг)
Повороты похлеще чем в «Игре престолов»
попробуй кето диету и на ней твои близкие будут облизываться на бекон, 30% сметану и камамбер
Пока что «Обезжиренные» — лучший цикл материалов на DM: документальный, про страдания и смешной. Когда Самойлов дохудеет и завершит цикл, предлагаю худеть следующего отвратительного
Он не похудеет, его потуги смешные. Но наблюдать за страданиями ленивого жиаробуса, который не может в ресерч забавно. Но зачастую грустно. Смех сквозь слезы, как у классиков.
Похудеть скорее всего как-то получится. А вот дальше надо будет удержать вес и для этого нужно в корне менять привычки. Полюбить много двигаться, отказаться от фастфуда и так далее
Читаю все это и просто смеюсь во весь голос. Видимо далеко не у всех людей есть так называемый стержень внутри. У самого никогда таких проблем с питанием не было, при этом пару лет назад переболев пневманией у меня обострился гастрит и ГЭРБ и любое употребление слегка жирной пищи или не най бог с добавлением специй заставляла мой живот болеть так буд-то в него вгоняют ножи, так я жил 2 года, ежидневно поедая вареную куриную грудку и разные виды круп, на завтрак, обед и ужин. С родными все точки над И были расставлены еще в первый месяц диеты и в процесс лечения с пирожками они уже больше не лезли, хотя сам спокойно воспринимал вид жаренной курицы на кухне.
Мое мнение, что любую диету нужно сопровождать физическими нагрузками и занятиями спортом, тем самым удваивая результат своих стараний. Когда я бросал курить лет 6 назад начал ходить в зал и это очень помогло, когда начал правильно пиьаться продолжал заниматься, сейчас диета уже не столь критична, но занятия спортом помогают поддерживать дисциплину и в еде.
Только это две разные ситуация. Одна ситуация – это вынужденная диета, которая являлась часть восстановления, вторая ситуация – добровольная. Ты и сам отмечаешь, что даже если случайно съесть что-то ни то для тебя означало сильную физическую боль и дискомфорт.
Для Вовы же если он съел что-то не то максимум сиюминутный прилив радости и угрызения совести следующим днём.
Немного некорректно в такой ситуации говорить про стержень :)
Тут скорее суть в том, что я не жаловался на диету, не грустил от вида сочной, жареной курочки на кухне, я просто спокойно это всё переносил. Включал так сказать режим пофигиста, мне было пофиг что есть, еда это топливо, не более. Мыслите позитивно, поедая правильную пищу вы становитесь лучше, вы начинаете лучше выглядеть, а от этого открываются новые горизонты. Ну и как говорил персонаж из ДМБ «Мы ваш недуг, в боевой подвиг обернём!», так что начиная сидеть на диете начинайте заниматься спортом, хотя бы по 2 дня в неделю по часу, ну или банальные зарядки по 15 минут каждый день, это усилит дисциплину и в жизни, и в еде, сам проверил.
Кстати на тему диет, все их усложняют до безумия, но на самом деле всё просто, если нет проблем с желудком и не можешь отказаться от приёма жирной пищи, то и не нужно. Все так боятся жирной пищи, говорят что потолстеют от неё, но это не так, жир не нужно исключать из рациона, его особенность заключаться в том, что в 1 грамме жира содержится в 2 раза больше энергии, чем в 1 грамме углеводов, по этому просто нужно есть меньше жирного, но не обязательно исключать совсем. В итоге в конце дня вы просто должны сжечь больше калорий, чем вы потребили за день. если вы весь день сидите за компьютером и ходите до холодильника и обратно, вы много калорий не сожжете, вам придётся мало есть и вы подорвёте своё здоровье.
Очень рекомендую отказаться от сахара в любом проявление, это куда лучше повлияет на вашу физическую форму и самочувствие. Проверено не на одном знакомом.