Архив метки: диета

Обезжиренные мужики 2020. Привет Джону Вильсону!

Отплясав очередной раунд силовых тренировок у экрана, задумался о том, что каждый раз, когда я планирую всерьез заняться с собой, происходит какой-то катаклизм. Несколько лет назад я купил абонемент в спортзал, сходил туда раз семь, после чего в здании случился пожар, и сначала на какое-то время перестал работать зал, а потом я перестал хотеть его посещать. С боксерским клубом жест получился более широким: два с половиной месяца занятий обернулись глобальной пандемией. Наверное, надо перестать пытаться и остаться жирным!

Читать далее

Обезжиренные мужики: как (не)жиреть, сидя дома

Я вступил в борьбу с жиром чуть больше месяца назад — сейчас бы самое время хвастаться первыми результатами. Но, как говорится, хочешь рассмешить бога — расскажи ему о своих планах.

Я собирался не только худеть, но и дальше наращивать мышечную массу — силовыми тренировками я занимаюсь уже пару лет. Главный пункт старого плана: добавить дополнительный тренировочный день, чтобы каждую неделю у меня было три тренировки. Но залы позакрывались, а в голову проникло уныние. Поэтому сегодня я расскажу, какие грехи совершил в первые недели серьезной самоизоляции, как я решил продолжать борьбу в новых условиях и есть ли у меня хоть какие-то успехи.

Читать далее

Обезжиренные мужики 2020. Весенняя сушка — ключ на старт

  • «Обезжиренные мужики» — рубрика, герои которой работают над собой, стремясь избавиться от лишнего веса и обрести чинную физическую форму. Получается не всегда, но мы не сдаемся. 
  • В декабре 2019 года свой крестовый поход плавно начал Петр Сальников. В предыдущих сериях: причины и цели; отношения с гирей; боксерский дебют; первая кровь.
  • В 2020-м к нему присоединились единомышленники: гурман и гуру высокой кухни по-домашнему Илья Викторов поделился рецептами сытной и вкусной, но нежирной еды; порекомендовал разное на завтрак, в том числе похмельный.
  • Редактор Disgusting Men Денис Майоров также вступил на путь борьбы со своими базовыми потребностями.

Итак, весна уже ворвалась в наши серые будни, а это значит, что сроки уже не горят — они полыхают. Если вы только-только начинаете задумываться, что было бы неплохо схуднуть к лету, спешу вас расстроить: вы опоздали. Единственный выход прямо сейчас — сесть на какую-нибудь жестокую диету, инвестировать свободное время в кардио и загнать себя в рамки беспощадного режима сна. Ни в коем случае не претендую на идеальный пример для подражания, но именно по описанным выше причинам я начал собираться с мыслями еще в декабре прошлого года, и сейчас, по крайней мере, кое-как разобрался с рационом и уверенно занимаюсь спортом. 

Читать далее

Обезжиренные мужики 2020. Первый предел

Моя тренировка по состоянию на конец февраля 2020 года: сначала мы медленно разгоняемся, разыгрывая спокойную партию в футбол (по итогам которой все уже насквозь мокрые), потом бег с фокусами — отжаться по команде, выпрыгнуть, бежать дальше спиной, кувырки — затем другие обыденности типа рястяжки, и лишь в начале второго часа, когда уже никто ничего не может, начинается, собственно, бокс. Две недели я собирал для рубрики материал, потому что если не сидишь на скотской диете, то делиться особо нечем. Но за минувшее время в моей карьере обезжирера случилось несколько интересных вещей, о которых хочется рассказать. В первую очередь описанное будет полезно тем, кто этой зимой боролся (черт, уже в прошедшем времени!) с собой так же, как я.

Читать далее

Обезжиренные мужики 2020: герой месяца

Фердинанд (имя изменено) два раза в неделю занимается боксом в одном клубе со мной. Ему 11, что ли, лет, в этом году он заканчивает третий класс, хотя выглядит значительно старше: для своего возраста он довольно высок и толст. Избыток лишнего веса дает о себе знать при каждом усилии: от одышки Фердинанда становится страшновато, он краснеет, может потерять равновесие и завалиться при беге спиной вперед. Перепрыгивать скамейку с двух ног он не может — тяжело; отжимается тоже как бог на душу положит. Но у Фердинанда есть черта, которая в моих глазах сделала его настоящим героем: при всех этих печальных вводных он не останавливается. 

— Фердинанд, что ты стоишь?! Чего ждешь?! — орет на него тренер. — Ты забыл кто ты?! Ты пушка!!!

Читать далее